測量血壓的要求以及正確自測方法

首先， 我們要知道， 體檢檢測出來的血壓值， 不能作為診斷高血壓的最終結果， 只能作為一個參考值。

因為如果我們是自己在家測量高血壓， 儀器上肯不不可能保證百分之百精確， 我們的測量步驟也很難達到絕對規範。

如果我們去醫院體檢， 過程比較麻煩， 抽血、B超等項目一般都不會在一個地方， 需要我們到處走動， 很難讓人靜靜地坐上五分鐘。

而真正的測血壓， 就是要人體休息五分鐘之後， 再進行測量， 此為要求之一。

要求之二， 測量時間。 血壓在一天裡也有變化， 想判斷血壓的高低， 就要在上午的九、十點鐘測量血壓，

要求之三， 周圍的溫度。 周圍環境的溫度要適中， 不能偏高或者偏低， 在22度到26度之間測量血壓比較准。 如在三十幾度測血壓時， 血壓是偏低的， 因為天氣熱血管是擴張的。 如果房間環境特別冷， 這時候測血壓， 一般是偏高的。

如果高血壓患者正在藥物調整， 不太可能一直在醫院測量， 一般都是自己在家測量。 那麼最好是一天要測量五次血壓， 一直到把血壓調整了以後可以改為一天測量一次或一周、一個月測量一次。

自測血壓的方法：

第一， 早晨一睜眼還沒吃藥的情況下測量一次， 因為早晨起來是一天降壓藥物濃度最低的時候。

第二個時間是九、十點鐘， 這是藥物發揮最好的時候， 有利於判斷藥物合適不合適， 能不能把血壓降下來。

第三個測量時間是下午兩三點鐘。 這時候測量血壓是看什麼呢？降壓藥一般都是長效的， 對大多數人是這樣的。 但對有的人， 長效的降壓藥在他的體內不能維持24小時。 下午的時候， 到血壓的第二個高峰期， 他的血壓就又上去了。 要判斷藥物適合不適合， 就要看下午血壓是否上去了。

第四個時間是晚上6點鐘， 估計在晚上七八點鐘血壓在什麼水準上。

最後一次是晚上臨睡覺前， 因為睡覺前血壓就降低了。 晚上臨睡覺前測量就知道最低的時候血壓在什麼狀態。 人在熟睡的時候與清醒的時候血壓大概相差20到30mmHg。