? 呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣， 掌握如何恰當的憋氣與吐氣， 就不怕水淹了。 吸氣， 低頭， 吐氣時擺臂， 然後手向前劃， 蹬腿時， 把身體竄出水面， 吸氣， 再低頭。 循環往復。
? 韻律呼吸
什麼叫韻律呼吸呢?其實就是所謂的有規律， 有節奏地進行呼吸， 沒有呼吸頻繁或者呼吸緩慢的情況。
? 平衡
要使人體的重心與浮心重合， 首先要做到人在一條直線上， 這條直線稱為人體的縱軸。 頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上， 當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部， 使浮心後移。
? 放鬆
游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。
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要知道這些技巧是非常重要的， 但是呢， 有的人不用心去學習這些， 卻總想著通過“歪門邪道”來獲得成績。 結果必然就是搬起石頭砸自己的腳……
在遙遠的積木家族運動場上， 一場熱熱鬧鬧的積木寶貝運動會開始了！
高大強壯的紅色寶貝名叫壯壯。 他是一名體育健將， 各項體育運動都很擅長， 卻常常因為粗心大意與冠軍失之交臂。
圓頭圓腦的黃色寶貝名叫聰聰。 他最喜歡動腦筋， 在比賽上搞了不少小發明， 卻也因此鬧出很多笑話。
個頭小小的藍色寶貝名叫靈靈。 他雖然沒有體育天賦， 卻憑藉頑強的毅力和樂於助人的精神和超強的心理素質，
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三個積木寶貝在運動會上你追我趕， 不僅鍛煉了身體， 更從中認識到公平和友愛的重要,也讓我們在體能、智慧、心理上得到平衡發展。
這一天，
積木寶貝運動會進入到游泳比賽。
別人都在泳池裡規規矩矩地游泳，
而黃色寶貝聰聰卻公然違反比賽規則，
不僅使自己受到懲罰，
還連累了紅色寶貝壯壯。
這到底是怎麼回事呢？
