游泳後可以拔罐嗎 游泳的禁忌你需要知道

1 游泳後可以拔罐嗎

游泳後可以拔罐。 拔罐是一種傳統的中醫手法， 是在火罐和皮膚之間形成一種真空， 這樣就會有比較強的吸拔之力， 這種力量作用在我們的經脈以及穴位之上， 這樣毛孔就會充血， 體內的一些病邪就會吸出體外， 血液在經絡之中運行就會更加的順暢， 臟腑的功能也能夠提高， 最終起到預防疾病的目的。 游泳後在水中時間過久， 身體容易積聚濕氣， 拔罐有利於去濕氣， 通血脈， 因此， 游泳後可以去拔罐。

2 拔罐後可以游泳嗎

拔罐後不可以立馬游泳， 因為拔火罐後皮膚會出現局部紅暈、黑紫的現象，

這是拔火罐時形成負壓， 使得肌肉中毛細孔被強制性張開， 皮膚的微細血管破裂， 從而將體內的多餘濕邪毒氣等吸附出來的結果， 這時的皮膚比較脆弱， 毛孔處於張開狀態， 如果馬上游泳， 不僅容易導致皮膚破損、發炎， 還比較容易受涼， 又將寒濕之邪帶入體內。 拔罐後最好24小時之後再去游泳， 這時皮膚的毛孔變得正常， 皮膚也沒那麼敏感脆弱， 對身體沒什麼損傷。

3 游泳的禁忌

1、忌劇烈運動後游泳

有些人會想跑過步一身汗， 正好遊個泳， 再沖一下身體， 就不會難受了， 其實不然。 切記不要在劇烈運動後馬上游泳， 會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降， 會抵抗力減弱， 引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑， 或引起急性皮炎， 亦稱日光灼傷。 為防止曬斑的發生， 上岸後最好用傘遮陽， 或到有樹陰的地方休息， 或用浴巾在身上保護皮膚， 或在身體裸☆禁☆露處塗防曬霜。

3、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低， 因此， 下水前必須做準備活動， 否則易導致身體不適感。

4、忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食， 否則會突然增加胃腸的負擔， 久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌游時過久

游泳時間不要太久， 太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了， 而且並不會給我們太多游泳的效果。 游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時， 這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的。 第一期是入水後， 受冷的刺激， 皮膚血管收縮，

膚色呈蒼白。 第二期是在水中停留一定時間後， 體表血流擴張， 皮膚由蒼白轉呈淺紅色， 膚體由冷轉暖。 第三期， 停留過久， 體溫熱散大於熱發， 皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

6、忌飯前飯後游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能， 也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能， 還會產生胃痙攣， 甚至嘔吐、腹痛現象。

7、忌月經期游泳

月經期間游泳， 病菌易進入子宮、輸卵管等處， 引起感染， 導致月經不調、經量過多、經期延長。

8、忌空腹游泳

很多愛好游泳的人們都有一種感覺， 那就是游泳上岸之後， 都會感覺饑腸轆轆， 渾身乏力。 這是因為游泳是一項重體力運動項目， 四肢肌肉活動的幅度大， 會消耗人體大量的能量、熱量。

在空腹時去游泳， 由於身體血糖低， 特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷， 甚至可能直接溺水而亡。 因此， 游泳者在游泳之前， 應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物， 再下水游泳。