游泳後可以汗蒸嗎 游泳後汗蒸好處多

1 游泳後可以汗蒸嗎

游泳後可以汗蒸， 並且對身體有好處。 游泳以後會有乳酸生成， 會使人身體酸痛。 而且長時間浸泡在水裡會使皮膚吸水膨脹。 游泳後皮膚並不乾淨， 這是泳池的水質問題。 游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液、體液， 甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。 污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病。

遊完泳以後汗蒸可以加速體內血液迴圈， 打開毛孔， 使乳酸快速代謝， 恢復疲勞。 同時會使皮膚吸收的多餘水分排出， 恢復皮膚的彈性。 汗水流出還能徹底排除身體在泳池沾染的汙物，

能比洗澡更好的清潔身體， 保障健康。 游泳之後都會感覺到冷， 這是因為水的蒸發帶走身體熱量， 這時很容易濕寒入體。 游完泳以後汗蒸正好可以祛除體內濕寒， 避免因此而染病。

2 游泳後汗蒸的好處

1、皮膚更白皙細膩

在汗蒸的過程中， 電氣石釋放的遠紅外線能夠深入皮膚的底層， 啟動皮膚細胞， 促進皮膚細胞的新陳代謝， 幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出， 從而使皮膚更加白皙細膩。

2、全面清潔皮膚

游泳池一般是連續使用的， 不能保證絕對的衛生安全， 所以游泳後皮膚的毛孔內容易粘附髒汙。 汗蒸能加速體內血液迴圈， 打開毛孔， 促進乳酸和體內代謝廢物排出， 不僅能幫助身體恢復精力，

流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙， 防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。

3、加速脂肪燃燒

游泳本身可以減肥， 而在這之後繼續汗蒸能夠更有效的幫助瘦身減肥。 汗蒸能提高體表溫度， 加速皮下脂肪燃燒分解供能。 汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量， 差不多相當於跑步1小時了。 而且汗蒸不會肌肉酸脹， 也沒有節食減肥的痛苦， 是懶人減肥的最好方法。

4、促進排毒養顏

游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短， 所以， 汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素， 説明身體更好的排出毒素。

5、提高身體免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能有效提高細胞的活躍度， 這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈，

對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度， 游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。

6、緩解游泳後的肌肉酸痛

電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層， 説明有效疏通經絡， 促進身體的血液迴圈。 而游泳後人體會出現肌肉勞損， 乳酸堆積出的情況， 這些都可以在汗蒸中得到緩解。

3 游泳後汗蒸的注意事項

1、汗蒸時不可過分揉搓身上

正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢， 用毛巾擦拭即可， 防止汗腺不能正常排泄。

2、汗蒸時間不宜過長

在汗蒸的人要注意， 不可貪圖享受為效果， 蒸的太久。 其實， 汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。 比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥，

皮膚彈性也會變差。 一次汗蒸的時間應以1小時左右為宜。

3、汗蒸時適當補充水分

汗蒸水分丟失的比較厲害， 建議汗蒸時要適當補充幹水分， 以免出現太乾燥及脫水等情況。

4、汗蒸時不可敷面膜等

汗蒸中體內汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去， 所以， 汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。 建議汗蒸後敷面膜， 可加速皮膚吸收面膜中的精華， 效果更好。