湯唯宣佈懷孕 孕婦春季飲食要注意什麼

今日， 湯唯發佈消息， 稱自己已經懷孕：“各位親朋好友， 泰勇和湯湯開春來報喜， 我們正在等一隻調皮小猴子的到來。 ”網友紛紛送上祝福：“恭喜湯湯要當媽媽啦 ”“恭喜女神”“祝一家三口幸福！”

湯唯與韓國導演金泰勇結婚後曾被問造人計畫， 湯唯就透露想生三個。 “一個， 兩個， 三個， 順其自然吧， 子女都可以， 順其自然”

現在正值春季， 氣候多變， 病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快， 如果體質不強， 孕婦很容易被病毒和細菌入侵。 那麼， 孕婦春天的飲食需要注意些什麼呢？

大原則方向來說， 春天， 飲食應減酸增甘，

健脾壯陽。 春天多吃蔬菜水果， 做菜方式宜清淡， 適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

1、孕婦應注意補充水分。

孕婦早上起來可喝杯白開水， 幫助清理腸道， 多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物。

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等， 這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜。

最適合在春天食用的是韭菜。 因為韭菜性溫， 而春天氣候忽冷忽熱， 韭菜適合保養人的陽氣。 韭菜汁和生薑汁加糖調服， 可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃辛辣食品。

辛辣食品除了會刺激胃以上， 還容易引起上火。

5、適量補充蛋白質和鈣質。

魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。 如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，

就沒必要再額外補充鈣片等補品。 如果孕婦盲目地補鈣， 可能會造成胎兒高血鈣症。

6、不吃黴變食品。

春天氣候多變， 食物很容易發生黴變， 孕婦要遠離黴變食品， 防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。

孕媽媽春季進補關鍵食品

1、葉酸：葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎， 由於體內不能儲存葉酸， 因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸；

2、蛋白質：孕婦可多食用富含蛋白質的食品， 比如：肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等；

3、鈣質：在每100克的牛奶裡含有100毫克非常容易吸收利用的鈣， 每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。 此外， 含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等；

4、水果和維生素：每天食用適量水果，

在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。 此外， 動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A， 粗糧、糧穀類和麩皮麵包等還可補充維生素B1。