雖然我們已經為孩子的降生準備得很久了， 然而， 某一天， 當孩子真正走進我們的家庭時， 我們發現不但新媽媽會有產后抑郁癥， 連新爸爸也變得愁眉苦臉、心事重重了。 他夜晚輾轉難眠， 長吁短嘆；他情緒低落， 沉默寡言；他……為什么呢？專家可能會告訴你， 不但女人會有產后抑郁癥， 其實男人也會得產后抑郁癥。
產后抑郁癥讓老公不快樂
柳葉的先生是一家 IT
公司軟件測試部的經理， 工作壓力非常大， 他本人性格內向、好強， 謹小慎微。 去年， 柳葉為他生下了一個大胖兒子。 本來這是人生的一大喜事， 先生卻在大喜之余陷入無窮的焦慮、煩躁和憂郁之中。
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產后， 柳葉的變化較大， 不僅是身體不適的反應， 更有情緒上的波動， 因為認為產后不能和丈夫同房， 十天半月地不讓先生親近自己， 為了寶寶， 先生只得強忍著。 以前總是柳葉主持家務， 凡事照顧先生，
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由于缺乏撫養經驗， 柳葉的先生心里老是七上八下地沒譜。 寶寶發育得好不好、怎樣開發早期教育、一日三餐營養如何配制， 太太感冒吃藥是否對哺乳有副作用， 孩子以后的醫療、教育問題， 經濟上的壓力等等。 整天擔心懼怕的先生失眠了， 脾氣日漸暴躁， 整天悶悶不樂， 甚至為了些小事而和柳葉爭吵不休。 終于， 在寶寶誕生一個月后先生的精神就垮了。 班上不成， 家務活也干不了， 最后只好請保姆代勞。
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這是一種非常典型的男性產后抑郁癥。 一般來說， 婦女產后抑郁癥比較常窳斷壬庋?“男性產后抑郁癥”仿佛不多見。 其實許多專家認為， 產后抑郁癥在男人身上已經愈發普遍， 而且， 隨著社會生活競爭的加劇， 撫養孩子的經濟成本的增加， 男性產后抑郁癥應該受到越來越多的關注。
五招化解他的產后抑郁癥
◆有備無患， 做好育兒準備
夫妻應該在孩子出生前， 做好物質等各方面的規劃， 不致于因為孩子出生后， 感到很大的心理壓力。 懷孕時， 太太可以讓丈夫陪自己一起參加產前健康講座和實習班來認識有關懷孕期間生理上的轉變， 生產的過程， 產后的護理及照顧嬰兒的知識。 目前， 國內雖然沒有專業的針對男性育嬰心理培訓學校，
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在孩子出生后， 太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上。 不要讓老公感到被冷落。 妻子應該對丈夫多一分細心， 一旦發現丈夫有抑郁的傾向時， 就要千方百計地多和他交流。 夫妻之間， 語言的交流是非常重要的， 試想在一個月色朦朧的夜晚， 孩子安然地睡了， 你們都累了， 靠在床頭， 看著外面的月色悄然而進， 望著在月光中熟睡的小寶寶， 回憶一下你們戀愛的美好時光， 輕輕地告訴他你的心里話， 有哪個男人的煩惱不被這樣的柔情蜜意而化解呢？
◆幫他做一做按摩
頭痛失眠是產后抑郁癥常見的癥狀， 假如你的老公常在失眠時伴有鈍痛、脹痛、牽扯痛及頭昏、眼花等癥狀，
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1.用食、中、無名指指面， 摩擦前額至局部溫熱。
2.雙手食指微曲， 以食指端自前發際始向腦后施梳理法30遍。
3.雙手食指點揉百會、太陽、風池、攢竹、陽百穴各一分鐘。
4.雙手食指張開， 叩打頭皮20次， 用力適中。
以上手法早晚各做一次，效果更好。
◆服用一些藥物
如果老公的產后抑郁癥非常嚴重，不妨勸他試用一些抗抑郁藥，因為
有些男人可能先天性地潛藏著抑郁癥的基因，此時僅僅靠心理咨詢或心理療法是不夠的。抗抑郁治療的藥物包括抗抑郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等，可用來改變腦部神經化學物質的不平衡。以上藥物一定要在醫護人員的嚴格指導下服用。
◆做到勞逸結合
作父親是一項全職工作，因此在適當的條件下，你可以幫助丈夫減少工作負擔，確保他有充足均衡的營養，并學習小睡的訣竅。偶爾請父母或他人幫助照看小孩，以便與丈夫共同擁有一些娛樂時間。出外用餐、看電影、探朋友或上小酒吧，這些舉動既可視作休息又可聯絡夫妻感情。最后在懷孕及生產期間，避免有太大的轉變，例如轉職或搬家。?
總之，男性產后抑郁癥是可以解決的。解決方法可分為三個層面：防止產后抑郁癥的出現，及時治療和防止病情繼續惡化。雖然有些男人會覺得“我不接受治療，抑郁癥也會在數星期、數月甚至一年后自然好轉”，不過期間會受到很多痛苦的折磨。而且，初為人父的經驗將變成一個不好的開始，同時影響到和寶寶與伴侶的關系。所以，產后抑郁癥的時間越短越好。及早診斷和治療是非常重要的。
編輯：樸樸
用力適中。以上手法早晚各做一次，效果更好。
◆服用一些藥物
如果老公的產后抑郁癥非常嚴重，不妨勸他試用一些抗抑郁藥，因為
有些男人可能先天性地潛藏著抑郁癥的基因，此時僅僅靠心理咨詢或心理療法是不夠的。抗抑郁治療的藥物包括抗抑郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等，可用來改變腦部神經化學物質的不平衡。以上藥物一定要在醫護人員的嚴格指導下服用。
◆做到勞逸結合
作父親是一項全職工作，因此在適當的條件下，你可以幫助丈夫減少工作負擔，確保他有充足均衡的營養，并學習小睡的訣竅。偶爾請父母或他人幫助照看小孩，以便與丈夫共同擁有一些娛樂時間。出外用餐、看電影、探朋友或上小酒吧，這些舉動既可視作休息又可聯絡夫妻感情。最后在懷孕及生產期間，避免有太大的轉變，例如轉職或搬家。?
總之，男性產后抑郁癥是可以解決的。解決方法可分為三個層面：防止產后抑郁癥的出現，及時治療和防止病情繼續惡化。雖然有些男人會覺得“我不接受治療，抑郁癥也會在數星期、數月甚至一年后自然好轉”，不過期間會受到很多痛苦的折磨。而且，初為人父的經驗將變成一個不好的開始，同時影響到和寶寶與伴侶的關系。所以，產后抑郁癥的時間越短越好。及早診斷和治療是非常重要的。
編輯：樸樸
