美國最新資料表明， 目前全球大約有7400萬孕婦在尋求助孕方面的需求幫助， 而在這龐大的數字背後， 飲食問題卻是影響廣大孕婦受孕的最直接的因素， 相關文獻指出， 如果孕婦能夠正確搭配日常飲食， 可以在一定程度上提高受孕幾率， 而下面的五大食物則是正在備孕女性的不錯選擇。
Advertisiment
1、健康脂肪類食物
美國一所國立健康研究院最新研究發現， 不能懷孕的女性體內那種叫歐米伽3脂肪酸的物質大都是偏低的。 而這種脂肪卻是調節女性體內雌性激素和改善子宮環境的健康脂肪， 它可以促進排卵， 提高受孕幾率。 而像一些三文魚、鱈魚、金槍魚、蛋黃、牛肉、核桃等都是含有這類脂肪較多的食物， 所以， 備孕的女性可以從這些食物中選擇一些搭配日常的飲食。
2、維生素D類食物
除了上述野生魚類和蛋黃、核桃之外， 像牡蠣、魚子、鱈魚肝油等富含維生素D的食物，
Advertisiment
3、維生素A類食物
除了維生素D食物之外， 維生素A食物也是溶脂性的食物， 像黃醇和類胡蘿蔔素品都有助於卵泡發育， 改善子宮環境。 這兩種食物對正在備孕的女性來說也是至關重要的食物搭配， 前者多來自動物食品， 後者多來自深黃色蔬果。
4、維生素E類食物
維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收， 可使激素分泌正常化， 進而提高懷孕幾率。 像黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。
5、富碘類食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要， 甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。 像海鮮、海帶、海藻、菠菜等。
Advertisiment
專家指出， 除了上述“助孕食物”之外， 備孕的女性還應該多吃新鮮的水果蔬菜。 關鍵是要合理搭配飲食， 多吃天熱瓜果蔬菜， 少吃加工食品。