在臨床圍產保健中， 體重低於45公斤或者高於70公斤都屬於高危孕產婦， 會增加懷孕期和分娩時的危險。 因此， 如果沒有再這段範圍之內的准媽媽都要注意保健了哦！
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圖片來源CFP
除了體重標準外， 還有一個重要標準是標準體重哦！
最為標準的演算法則是以原來的體重(即懷孕前體重)作為基準， 先測一下自己孕前的BMI(即身體品質指數， BMI=體重(千克)/身高(米)2
*BMI小於19.8,屬於低體重孕婦， 可增重12.5～18千克。
*若BMI介於19.8到26之間， 屬於正常體重孕婦， 能增加11.5～16千克。
*如果BMI大於26， 屬於高體重孕婦， 那麼增加的範圍就得少一點， 7～11千克為宜。
不正常體重應注意的情況：
高體重：小心妊娠糖尿病
許多准媽媽都會擔心胎兒無法吸收到足夠的營養， 再加上“一人吃、兩人補”的錯誤觀念， 以至於懷孕期間容易出現營養攝取過多的情況。 確實有越來越多的孕媽媽有體重過重的傾向， 體重超過孕期的標準，
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低體重：小心早產問題
許多愛美的女性都會將體重控制在標準範圍之內。 但您知道嗎?長期體重過輕將會導致月經不規則、精力變差、嗜睡、排便困難、情緒不穩定、營養不良， 甚至會導致免疫功能下降、不孕症、厭食症等問題。
體重不正常怎麼辦?
準備懷孕的女性， 無論身體過胖還是過瘦都應積極進行調整， 力爭達到正常狀態。 體重過瘦的女性， 可以適當增加優質蛋白質和富含脂肪食物的攝取， 如肉類、蛋類及大豆製品， 但切忌不要因為要增加體重而盲目吃補品或大量吃一些零食， 這對妊娠期間胎兒的發育是沒有好處的， 並且給身上增加一些沒用的脂肪， 對產後恢復帶來影響。
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體重過重的女性， 除了積極進行正確的減肥運動外， 及早請教營養醫師制訂合理食譜， 控制熱量攝取， 少吃油膩及甜膩食品， 多吃健康的蔬菜和水果， 但切忌盲目節食減肥， 這樣對身體的損害會很大， 也會對健康受孕帶來不良影響。