生活壓力是不可避免的， 尤其是現代的生活壓力更是與日俱增。 如果不能夠正確的對待壓力， 那麼可能會影響你的懷孕計畫呦。
現代生活沒有零壓力， 但對生育來說， 有壓力和壓力過大會產生重大區別。
Michael Lu博士是加州大學洛杉磯分校公共衛生及婦產科副教授， 《Get Ready to GetPregnant》一書的作者， 他說， “如果女性長期處於緊張狀態， 腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。 最終會使身體難以恢復到放鬆狀態。 ”
研究也顯示， 長期壓力過大的狀態導致一些女性排卵混亂。 原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間資訊傳遞減少。
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減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。 哈佛大學公共衛生學院最近的研究為我們揭開了鍛煉和生育能力之間的聯繫： 極限鍛煉雖然會暫時停止排卵， 適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。 研究人員還確定了最適於受孕的鍛煉程度：每週3次， 每次半小時到1小時的有氧運動。
懷孕前十分有必要先進行一次身體減壓， 減壓可以通過增加體育鍛煉， 強壯體魄、發洩情緒的方法來完成。 經過心理減壓， 可以使我們更易懷孕。
