不管是女性要做好備孕工作， 為了孕育健康聰明寶寶， 男性也要做好備孕工作， 下面小編為大家介紹， 備孕， 未准爸須做的3件事!
1.不注意控制煙酒
年輕的未准爸爸們可能因為應酬等各種理由， 總是不能避免吸煙和喝酒。 而研究發現， 在吸煙超過一年的男性精液中， 其精子的畸形率超過20%， 吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。 每天吸煙30支以上者， 其精子的存活率僅為40%。 而酒精會導致生殖腺功能降低， 使精子中染色體異常。 生殖細胞被酒精“灌醉”後， 會生產出一些次品精子。 這些“殘疾”的精子一旦與卵子結合，
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2.特別偏愛吃肉
大多數的男性都很喜歡吃肉， 很容易攝入過量高蛋白， 蛋白質雖然是生成精子的重要原材料， 但如果維生素攝取不足， 這就會使受孕變得困難。 所以未准爸爸不要因為喜歡就放開了吃， 要想孕育健康寶貝吃肉要適量。
3.不喜歡吃蔬菜和水果
很多男性對水果蔬菜不太重視， 認為它們可有可無。 但他們卻不瞭解， 果蔬中含有的維生素正是男性生殖生理活動所必需的。 如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用， 還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
男性如果長期缺乏果蔬當中的各類維生素， 可能影響性腺正常發育和精子生成，
