準備懷孕前女性的性☆禁☆生☆禁☆活要適度

有研究顯示， 夏季和秋季是懷孕的最佳季節， 那些計畫在夏、秋季懷寶寶的夫婦， 現在就應為懷孕做好身體、心理、經濟等諸多方面的準備。 王主任建議， 在計畫懷孕前的4至6個月， 夫妻倆應該到醫院進行系統的身體檢查及孕前諮詢， 選擇最佳的受孕時間。

■計畫懷孕能避免不必要的傷害

王主任說， 一項調查發現， 100對夫婦中有計劃的妊娠不到一半， 大部分人都是意外懷孕的， 並且是等到懷孕後才去醫院諮詢， 而這樣容易導致胎兒發生出生缺陷。 一個人從出生到上學、工作、結婚， 各個人生階段都是在父母的幫助下做好了充分的準備，

但恰恰就是在生育這樣一個重要時段沒有做準備。 由於沒有事先計畫， 很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學業的發展時懷孕了， 於是不得不流產， 這樣就易導致婦科炎症， 甚至由於免疫的原因而引發不孕症。 此外， 有的女性為了工作將生育時間推遲到35歲以後， 而高齡產婦生育出生缺陷嬰兒的概率很高。 因此， 做好孕前計畫對於職業女性是很重要的。

如果女性在懷孕的同時安排好自己的工作以及就業問題， 這樣就能避免由於某種原因導致懷孕以後不得不做人工流產， 儘量避免意外妊娠， 因為意外妊娠可能是在服用了一些藥物或者接受X射線的照射， 或者有某種不良因素的影響，

因此不得不去做人工流產。 這樣的情況有可能導致終身不孕， 造成遺憾。

■夫妻倆都要將身體調理好再準備懷寶寶

準備懷寶寶的夫婦懷孕前首先應該保證自己有個健康的身體， 特別是要改掉一些不良的生活習慣， 如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥， 都會引起某些微量營養素的失衡， 而影響到寶寶的發育。 王主任特別提醒那些有吸煙飲酒習慣的男性， 最好要在準備懷寶寶前3個月戒掉煙酒。 因為男性的精子至少是在射☆禁☆精70天之前形成的， 所以一定要提前作準備。

在受孕時要注意生殖系統是否健康， 如果夫婦雙方或一方生殖系統有疾病， 同樣會影響到寶寶的發育。 一旦發現夫婦一方或雙方生殖系統有炎症，

雙方就要一同治療， 否則可能會造成今後的流產或是影響到寶寶的發育。

另外， 王主任還提醒準備當媽媽的女性， 應該在懷孕前3個月時補充葉酸。 葉酸是一種有效預防新生兒神經管畸形的維生素類藥物， 但也並非葉酸補得越多越好。 過量攝入葉酸可能會導致某些危險。 大量的臨床研究顯示， 每天攝入400微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷是有效的。

■準備懷孕前性☆禁☆生☆禁☆活要適度

王主任告訴記者， 在有些夫婦中， 很多人都誤認為性☆禁☆生☆禁☆活越頻繁越容易受孕， 而其實不然， 想懷孕一定要注意性☆禁☆生☆禁☆活適度。 有研究顯示， 夫婦一天一次性☆禁☆生☆禁☆活比三五天一次的受孕率要低。

但性☆禁☆生☆禁☆活頻率究竟怎樣才算合適， 還應根據每人的身體、工作、作息時間等諸多方面而有所不同。 但性☆禁☆生☆禁☆活時間最好與女方排卵的時間配合好， 提高受孕可能。

如月經週期為28天， 排卵的時間大約在月經週期的第14-15天， 即距離下次月經來潮的前14天。 女性排卵功能與年齡有關， 也受全身健康、精神狀態及外界環境變化的影響。 卵子排出後在體內約存活16-24小時。

■心理準備也很重要

王主任說， 想要個健康的寶寶還需要作好心理、經濟等方面的準備。 比如在懷寶寶前後， 以及懷孕期間， 夫婦特別是女性要保持著快樂平和的心情， 如果媽媽的心情抑鬱或經常哭哭啼啼， 都會影響到寶寶的發育。 另外， 有了孩子以後， 原來二人世界的生活會發生很大變化，

夫婦倆要作好面對這樣變化的心理準備。

■生活細節也要注意

王主任還提醒， 燙髮、染髮、高溫環境、剛裝修的房間等， 其中的某些物質有可能成為導致寶寶異常發育或流產的因素， 夫妻倆在準備懷寶寶之前以及媽媽在懷孕期間要適當縮短看電視、電腦的時間， 與電視機螢光屏的距離至少要保持2米， 與電腦螢光屏至少要保持1米；腹部不宜正對螢光屏。 同時要儘量不燙髮、染髮， 因為其中的化學成分會通過皮膚吸收， 有可能造成寶寶畸形或流產。 孕婦要避免高溫， 懷孕期間最好不要蒸桑拿、泡溫泉。