準備懷孕前減肥要注意什麼

對於準備懷孕的未准爸媽來說， 保持一下健康的身體非常關鍵， 特別是懷孕前的女性， 不要為了苗條而減肥， 因為懷孕前過度減肥會非常不利於你健康受孕。 那麼， 準備懷孕前減肥要注意什麼？

對於準備懷孕的未准爸媽來說， 保持一下健康的身體非常關鍵， 特別是懷孕前的女性， 不要為了苗條而減肥， 因為懷孕前過度減肥會非常不利於你健康受孕。

準備懷孕前禁止過度減肥

美國科學家研究表明， 女性身體必須具有一定的脂肪， 才能維持正常的生理代謝。 脂肪過少， 容易造成閉經。 同樣， 在對男性性功能的研究中發現，

脂肪的多少也影響生育能力。 男性體重過輕， 脂肪組織減少， 就會減弱性能力。 隨著體重繼續降低， 致使前列腺液減少， 使精子活力受到影響。

對於那些肥胖女性， 在減肥期間要保持良好的營養：

不要以為月經沒有了或不規則， 就一定不用擔心自己會懷上孩子。 正在減肥的過胖的女性， 因為體重減輕因而強化了生育力， 她們經常會無意間懷上孩子。

對於許多月經不調而又過胖的女性而言， 體重稍微減輕一丁點也會觸發排卵與月經的恢復。

我建議所有病友在完成了減肥任務以後再考慮懷孩子的事情， 可是， 萬一在減肥期間不小心懷上了孩子， 我們必須要確保嬰兒的健康。 確保在減肥期間攝取健康飲食。

所有女性都應該在懷孕以前就開始服用妊娠期維生素， 但是， 減肥的女性得不到足夠維生素與礦物質的風險更高。 這就使她們的嬰兒處在與營養相關的出生缺陷的風險中。

如果體重過大但月經又是正常的， 表明生育力並沒有受到影響， 那該怎麼辦呢?出於一般性的健康原因， 也為了降低流產及母方妊娠併發症的風險， 許多過胖但月經正常的女性仍然希望在懷上孩子之前便開始減肥。 如果發現自己屬於這一組女性， 保持合適的孕前營養要求是相當重要的。

親親寶貝小編友情提醒：

正確對待體重問題， 科學地控制飲食和運動方法， 使體重保持在正常範圍之內。 避免實際體重低於平均體重15斤，

以保持正常的生育能力。