準備懷孕前的女性注意什麼

對於準備懷孕的女性來說， 懷孕前的準備及保健工作很關鍵， 在這裡， 親親寶貝小編要提醒各位未准媽媽的是， 如果你準備要寶寶了， 那麼請注意本文中重點提出的四個事項。

對於準備懷孕的女性來說， 懷孕前的準備及保健工作很關鍵， 在這裡， 親親寶貝小編要提醒各位未准媽媽的是， 如果你準備要寶寶了， 那麼請注意本文中重點提出的四個事項。

準備懷孕前的女性要特別注意4點

1.多服葉酸

葉酸是一種維生素。 它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險， 對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。

深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。 葉酸易溶于水， 因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。

2.戒忌煙酒

香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。 雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生殖能力， 但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

3.飲食均衡

好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。 飲食與受孕是息息相關的， 均衡的飲食不但能增進受孕的幾率， 同時也能保證胎兒的健康。 要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。

所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。 但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質， 過量服用可能弄巧成拙， 對胎兒不利。

營養充足將能促進比較規律的月經週期， 從而更容易測定排卵期。

4.保持理想的體重

超重或體重不足都會影響受孕。 除此之外， 因懷孕導致的併發症(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。 反之， 體重不足的孕婦則比較可能產下體重達不到標準而且帶有先天性併發症的嬰兒。

當你準備懷孕時， 應當即刻開始實行均衡的飲食。 如果您超重， 千萬不要服用減肥藥而應該堅持做運動， 以每星期減輕1公斤左右為目標， 不要操之過急。 急進式地節食， 不可能是良好妊娠期的起點。

相關問題引出：前幾次懷孕都在孕早期流產了， 再孕時應做一些什麼準備?

如果幾次懷孕後， 都不明原因地在孕早期發生流產， 可能是習慣性流產。

再次懷孕前夫妻雙方應先到醫院做一些詳細檢查， 如全身性疾病檢查、染色體檢查、婦科檢查、精液檢查以及卵巢功能測定、血型是否相合等。 查明原因後， 採取針對性的措施治療， 避免懷孕後再發生習慣性流產。