準備懷孕前的飲食需要注意什麼?小編提醒准媽媽朋友們注意：擁有健康的寶寶,孕前的飲食和用藥很重要。 胎兒的孕育始於精子與卵子的結合。 健康的寶寶， 就需要你和他具備“優質”的精子和卵子。 而研究表明， 不少食物和臨床藥物都對精子、卵子的品質有不良影響。 所以， 警惕孕前的飲食和用藥禁忌相當重要。
準備懷孕前飲食禁忌
1、避免吃各種“污染”食品：應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品， 熟食。 水果等要洗淨後才食用， 以避免農藥殘留。
Advertisiment
2、避免吃含咖啡因的食品：準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。 某些國外專家研究後認為， 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
3、停止酗酒、吸煙， 並遠離二手煙：眾多研究表明， 酗酒、吸煙會導致低體重兒、流產及產婦在產後的行動障礙。 男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒， 會降低睾丸激素分泌量， 且增加精液中不良精子的數量。 而煙草內的尼古丁及醇類物質對睾丸的生精上皮有直接毒性， 可引起精子發育畸形、數量減少。 這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒，
Advertisiment
4、避免吃醃制食品;這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
5、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視， 但事實上， 致敏食品很可能會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。 因此， 孕前的媽媽應該慎食。
Advertisiment
女性懷孕前飲食要注意什麼？
孕前準備工作是很多女性朋友都不瞭解的， 這是很不好的， 不利於孕育胎兒。 所以為大家說說女性懷孕前飲食要注意什麼， 希望能對準備懷孕的女性有幫助。
注意事項
不能吃什麼：
1、忌太辣、甜、鹹、油膩、味精。
2、忌咖啡因食品， 如茶、咖啡、巧克力、軟飲料等， 儘量喝白開水。
3、水果去皮， 注意衛生。
4、適當動物脂肪， 如豬油、肥肉;不要太多植物脂肪。
5、忌醃制食品。
6、忌生菜沙拉、生肉。
7、要儘量避免二手煙的息肉。
8、yao：忌中yao、抗生素、減肥yao、激素等。
Advertisiment
應該吃什麼：
1、 女性宜吃
早餐橙汁、深綠蔬菜(菠菜等)、蘋果、胡蘿蔔、杏仁、全麥(如午點心， 加牛奶更佳)、鐵(牛肉雞肉)， 少吃魚(魚多生活在污染環境， 少吃大魚。 )
2、需要的營養
堅持吃高蛋白質的肉類、魚類食物， 牛奶也是應該多喝的， 而豆類食物也是應該多吃的。 至於包含維生素的果蔬是所有準備懷孕的女性都應該多吃的。
1、有些藥物， 如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，
Advertisiment
2、很多藥物對男性的精子品質產生不良影響， 如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。 這些藥物不僅可致新生兒缺陷， 還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。 準備懷孕的男性。 一定要在醫生指導下服藥。 3、男性慎食“壯陽藥物”， 女性慎用減肥藥品。 儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性☆禁☆生☆禁☆活品質， 但它卻有可能影響精子的活動能力。 而減肥藥對女性懷孕的影響雖然還未得到科學驗證， 但準備懷孕的女性應慎服。 此外， 還不能排除某些減肥藥物對人體有毒副作用的可能。
如果要準備懷孕， 請安排好你的飲食!
怎樣提高你懷孕機率的飲食方法：
準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。
現在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。
補充維生素。
多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。
相關閱讀：
備孕不能吃啥?飲食禁忌全覽!
備孕，可不只是女人的事：男性備孕注意事項
請安排好你的飲食!怎樣提高你懷孕機率的飲食方法：
準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。
現在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。
補充維生素。
多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。
相關閱讀：
備孕不能吃啥?飲食禁忌全覽!
備孕，可不只是女人的事：男性備孕注意事項