準備懷孕前能吃高蛋白飲食嗎?

常有一些想懷孕的夫妻會問到：高蛋白飲食對我受孕有影響嗎?

有可能， 但是可能性很小。 你可能聽說過2004年柏林生殖研討會上提出的——高蛋白 飲食(含25%的蛋白質 )可能降低女性的懷孕機率 。 但是因為此項研究規模太小， 還不至於讓想懷孕的女性放棄阿斯特金型飲食。

為此， 研究人員拿吃高蛋白飲食和和正常飲食的老鼠來作了比較， 結果是， 吃高蛋白飲食的老鼠在受孕和懷孕期間 都比吃正常飲食的老鼠有更多的問題。

通過研究， 在牛和老鼠的身上就發現， 高水準的銨與胚胎的植入是有一定關聯的。 但是， 這項研究存在兩大問題。 首先， 研究時使用的是老鼠， 這是常見的草食動物(也就是說， 它們吃的大部分都是植物)， 老鼠並非人類最好的試驗品， 因為人類吃的往往更多的是肉類。

此外， 這項研究也沒有在任何一本權威醫學雜誌上發表過。 我們在對於高蛋白飲食和生殖能力的關係上沒有得出任何確切的結論之前， 還需要針對更多的女性而不是老鼠的進行研究。

實際上，

體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。 超重是指體重指數在25-29.9之間， 肥胖則在30以上。 用計算工具來算下， 一算就知道你的體重指數了。

如果高蛋白/低碳水化合物飲食對你有效， 那麼可以推遲懷孕等達到飲食較為均衡的時候可能更會更好。 同樣， 還要服用含有不低於400微克葉酸的孕期維生素 ， 有助於預防寶寶神經管缺陷的問題， 如脊柱裂。