準備懷孕多吃這些可提高受精品質

有優良的種子才能種出好莊稼， 所以， 要讓未來的寶寶健康， 你必須有一個高品質的受精卵。 所以， 你應該在懷孕之前多吃這些食物。

中醫看來， 優秀的卵子和精子都來源於腎， 保養好自己的腎精， 才會篩選出來合格優質的種子， 從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。 腎精不足， 常常表現為腰酸、腰冷、脫髮、白髮、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等。

核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。 核桃仁形似腦， 故補腦， 從年輕時就堅持吃核桃的人， 普遍上到了老年， 頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些， 證明了它確實可以補養腎精，

山藥：有補腎之功， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用， 孕後更可以用來養胎。

豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。 關於雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏于補血， 白皮蛋偏於補氣， 蛋清偏于補陽， 而蛋黃偏于滋陰。 所以補腎選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好， 不過既然想讓蛋黃補陰， 還是溏心的較好， 不能太老。

枸杞：補充腎精的力量比較強。 吃枸杞要把握量， 一天吃20克就夠了， 不必泡水， 像吃葡萄乾那樣嚼著吃最好。

甲魚：性平偏溫， 每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。

補腎對於提高受孕品質， 塑造高品質的受精卵具有彌足輕重的作用， 懷孕前多吃山藥、核桃、枸杞、甲魚可以起到很好的補腎強身之功效。