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準備懷孕小心“禍從口出”

準備懷孕開始, 你發現可愛的妻子在向各類美食進軍了, 大有為了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概。 這固然值得表揚, 但是也別忘了提醒她, 一味地大吃特吃也是不可取的, 有時還會適得其反! 如果她有以下的飲食習慣, 千萬不要有任何的責備。 要知道, 為了孕育你們共同的小寶貝, 她正在做出怎樣的努力。 但也別忘了時時給予她提醒, 幫她養成健康的飲食習慣。

過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲, 讓人胃口大開。 但如果過量食用, 會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,

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給她的身體大打折扣。 而且, 隨著懷孕后胎兒的增大, 她的消化功能和排便本來就會受影響, 如果仍然保持進食辛辣食物的習慣, 不僅會影響到營養的供給, 也會加重便秘、痔瘡等癥狀。 因此在計劃懷孕前3~6個月, 你就應督促妻子盡量少吃辛辣食物。

過量食用高糖食物 若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之后, 那就更危險了, 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康, 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙, 出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

避免食物污染 食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染,

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給人的身體帶來危害。 因此, 你應在飲食上為妻子把把關, 防止食物污染。 應盡量選用新鮮天然食品, 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈, 水果最好去皮后再食用, 以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具, 而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品, 以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

提醒你! 如果你體內維生素A嚴重不足, 容易使精子受損, 活動能力相應減弱, 即使受孕, 也容易造成胎兒畸形或死胎。 而B族維生素則對維護你的睪丸健康有重要作用, 一旦缺乏, 會減少精子的產量, 降低生殖能力。 你的壞習慣 寶寶雖然是在媽媽體內孕育, 但別忘了, 你也是原材料的重要輸送者哦!所以,

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你更要以身作則, 在飲食上來不得半點馬虎。 不喜蔬果 說到蔬菜水果, 你可能會不屑一顧, 認為那不過是女性的專利。 事實上, 在輔助你的生殖生理活動方面, 它們的作用不可小覷。 如果長期缺乏蔬果中的各類維生素, 會阻礙男性性腺正常的發育和精子的生成, 從而使精子減少或活力降低, 甚至導致不孕。
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