從
準備懷孕開始,
你發現可愛的妻子在向各類美食進軍了,
大有為了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概。
這固然值得表揚,
但是也別忘了提醒她,
一味地大吃特吃也是不可取的,
有時還會適得其反! 如果她有以下的飲食習慣,
千萬不要有任何的責備。
要知道,
為了孕育你們共同的小寶貝,
她正在做出怎樣的努力。
但也別忘了時時給予她提醒,
幫她養成健康的飲食習慣。
過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲,
讓人胃口大開。
但如果過量食用,
會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,
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給她的身體大打折扣。
而且,
隨著懷孕后胎兒的增大,
她的消化功能和排便本來就會受影響,
如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,
不僅會影響到營養的供給,
也會加重便秘、痔瘡等癥狀。
因此在計劃懷孕前3~6個月,
你就應督促妻子盡量少吃辛辣食物。
過量食用高糖食物 若經常食用高糖食物,
常常會引起糖代謝紊亂,
甚至成為潛在的糖尿病患者。
如果這種習慣維持到懷孕之后,
那就更危險了,
極易出現孕期糖尿病。
這不僅會危害孕婦本人的健康,
還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,
出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
避免食物污染 食物從其原料生產直至食用前的全過程中,
會經歷很多必須的環節,
可能會不同程度地受到污染,
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給人的身體帶來危害。
因此,
你應在飲食上為妻子把把關,
防止食物污染。
應盡量選用新鮮天然食品,
避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈,
水果最好去皮后再食用,
以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,
而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,
以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
提醒你! 如果你體內維生素A嚴重不足,
容易使精子受損,
活動能力相應減弱,
即使受孕,
也容易造成胎兒畸形或死胎。
而B族維生素則對維護你的睪丸健康有重要作用,
一旦缺乏,
會減少精子的產量,
降低生殖能力。
你的壞習慣 寶寶雖然是在媽媽體內孕育,
但別忘了,
你也是原材料的重要輸送者哦!所以,
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你更要以身作則,
在飲食上來不得半點馬虎。
不喜蔬果 說到蔬菜水果,
你可能會不屑一顧,
認為那不過是女性的專利。
事實上,
在輔助你的生殖生理活動方面,
它們的作用不可小覷。
如果長期缺乏蔬果中的各類維生素,
會阻礙男性性腺正常的發育和精子的生成,
從而使精子減少或活力降低,
甚至導致不孕。