準備懷孕的5原則

平時生活中注意以下5個方面的問題， 你就在給自己未來的生育機能打下良好的基礎。

準備懷孕的5原則

你可能並不打算在近期要小孩， 事實上你的大部分注意力都放在尋求有效的避孕方法準備懷孕的5原則上， 但現在是時候考慮一下你的生育能力問題了， 因為你目前的生活方式會影響到你今後能否順利地成為媽媽。

1。 保持健康的體重

可能你和大多數女性一樣， 把身上的脂肪視為自己的頭號敵人， 但是現在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人：這表示她們身上有足夠的雌激素，

這是促使女性生殖系統機能正常運轉的最基本的一種荷爾蒙。

無論是因為節食或運動的結果， 如果你沒有一定的脂肪， 那麼你的生育能力可能就要大打折扣。 通常來說女性身體應該含有22%-25%的脂肪， 當這個指標降至19%以下， 女性製造卵子的功能就可能會出現問題。 大多數情況下， 由於身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重， 她們通常都能順利地懷上孩子；但是如果你的體重過輕或者由於運動過量導致閉經， 情況就不容樂觀了， 即使你想辦法增加體重也不一定有作用。

反過來說， 體重過重的女性也容易不孕。 超過自身理想體重20%的女性身體內會產生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙激素，

使她們無法懷孕。 這種情況下的不孕也是可以改變的， 只要減掉過多的體重就可以， 當然做起來很不容易。 如果目前你的體重超過標準體重20公斤甚至更多， 而你計畫在未來成為母親， 你最好從現在開始計畫控制體重一直到達到標準體重為止。

2。 扔掉香煙

在所有應該戒煙的原因中再加上一條， 香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子——香煙對你的生育能力絕對有不可低估的殺傷力。 因為你能夠製造的卵子數目是固定的， 卵子被破壞得越多， 你能夠懷孕並且順利生下小寶寶的機會就越小。 另外， 吸煙的女性絕經的年齡普遍比不吸煙者提前了2年， 這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。

惟一可以鼓舞你的消息是：現在戒煙還來得及。

吸煙對生育能力的影響是不可逆轉的， 但是你早一分鐘戒煙， 就可以早一分鐘結束這種不利的影響。

3。 潔身自好， 堅持婦科檢查

讓人恐懼的是， 對於你生育能力影響最大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎（PID）就可能對你的輸卵管造成損傷， 導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞， 無法受孕。 輸卵管疾病缺乏有效的治療手段， 很有可能引發終生不孕。

患有盆腔炎的女性中有12%的群體不幸患上了這種疾病。 盆腔炎是由衣原體和淋病細菌感染引起的， 這種通過性傳播的疾病可以治療， 但是如果沒有及時發現就會導致更嚴重的問題。 淋病的典型症狀包括性☆禁☆交時出血， 小便伴有強烈的疼痛和燒灼感，

陰☆禁☆道分泌物為黃色或帶血， 當然也有的時候不產生這些症狀。 衣原體細菌感染危害性更大， 因為這種感染症狀極其不顯著， 如果在感染幾個星期內沒有得到控制就會直接引發盆腔炎。 使用避孕套可以嚴密地隔離這兩種病菌， 因此保證安全的性☆禁☆生☆禁☆活是對你自身最好的保護。

小編總結：如果你沒有一定的脂肪， 那麼你的生育能力可能就要大打折扣。 使用避孕套可以嚴密地隔離這兩種病菌， 因此保證安全的性☆禁☆生☆禁☆活是對你自身最好的保護。