準備懷孕的未媽咪先給身體來個大掃除吧

準備懷孕的女性， 應該先先進行體內大掃除， 人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物， 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等， 另外， 肌肉的運動會產生乳酸， 它們隨血液進入心、肝、腦等器官， 使人感覺疲勞。 這些體內毒素， 在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。 根據測算， 有些人體內累積的廢物高達幾千克之多， 對胎兒的危害可想而知。

人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物， 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等， 另外， 肌肉的運動會產生乳酸， 它們隨血液進入心、肝、腦等器官， 使人感覺疲勞。 這些體內毒素，

在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。 根據測算， 有些人體內累積的廢物高達幾千克之多， 對胎兒的危害可想而知。 因此， 年輕夫婦應在計畫懷孕前半年， 採取多項排毒措施， 為新生命營造一個良好的環境。

食物排毒：蔬菜（各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性， 讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解， 隨尿排出體外）；海帶（含有豐富的海帶膠質， 可促使侵入體內的放射性物質排出）；綠豆（能幫助排泄侵入體內的各種毒物， 包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝）；蘑菇（能清潔血液， 排泄毒性物質， 經常食用可保持體內環境的清純）；豬血（含有大量血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化酶分解後， 與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，

變為不易吸收的廢物而被排泄出體外）；優酪乳（可以補充益生菌， 抵禦病原菌的侵害）；茶葉（含有抗輻射成分）；水（多喝水可增加尿量， 從而增加排毒）等。

肺臟排毒：一是選擇空氣清新之處做深呼吸， 使殘氣儘量呼出。 做法是增加呼吸深度， 吸氣時數到4， 呼氣時數到12， 然後逐步增加到吸氣時數到7， 呼氣時數到21， 一呼一吸算一次， 每天早晚各做10～20次；二是主動咳嗽， 每日清晨與晚睡前， 到室外空氣新鮮的地方做深吸氣， 吸氣時緩慢抬起雙側胳膊， 然後突然咳嗽， 並迅速將兩臂下垂， 咳出痰液。 如此反復10次， 每次間隔時做幾次正常呼吸， 防止過度換氣。

皮膚排毒：出汗也能排毒。 據檢測， 一個人每天從汗液中排出廢物150多種。

設法讓自己多出點兒汗， 有助於身體自淨。 具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。

哪些婦女孕前須調理體質？

高齡、流過產、卵巢功能不良者

婦女過了30歲， 就傾向高齡產婦， 尤其是35歲之後， 正常婦女的卵巢功能衰退得更快。 但如果無法提早生育， 就要注意不要有人為的破壞， 最嚴重的是墮胎或流產， 對生理結構及內分泌系統， 有可能造成萬劫不復的機會；然而此種情形， 在現行月經規則術甚為流行的年代， 幾乎處處可聞。 傳統中醫將小產與流產後的婦女， 視同生過寶寶的體弱婦女， 正常產婦坐月子要1個月， 小產婦女則要百日（至少3個月）。

當然， 西方人連足月生產都不坐月子， 但是， 西醫認同讓子宮休息兩三個月再懷孕，

尤其是已懷孕到四、五月才流產的婦女， 最好間隔半年以上才懷孕， 因為子宮需要更多時間來復原。 傳統中醫文化講究不失人性與合乎人情， 由此可見對生命的珍重。

當女人的卵巢功能衰退很快， 或素來卵巢功能不良者， 一定要避免月經期間使用機械檢查子宮；萬一不得已， 甚至必須作人工流產手術時， 一定要找合格的醫 師， 否則很容易將子宮內膜推向輸卵管和腹腔中， 造成原本就已體虛氣弱， 手術後再加上氣滯血瘀的體況， 雪上加霜， 導致不孕症的機會大增， 就很可能會發生子宮 內膜異位症。

嚴重者會間接罹患巧克力囊腫、子宮肌瘤等， 中醫以行血去瘀為主、補養氣血為補， 中藥處方與針針灸、推拿都一樣秉持此原則。

此族群懷孕前， 若能調理是很聰慧的。

性觀念開放、生活習慣及居住環境不佳者

常被忽視， 卻又很容易傷害婦女懷孕之結構與功能的， 是不知不覺養成的不良生活習慣， 尤其是愈來愈開放的性觀念， 與性活動的頻繁， 諸如月經期間做☆禁☆愛， 常會增加子宮內膜異位的機會；因此男女雙方在興頭上， 一定要提醒彼此， 不要太過激烈。

有以上習性， 又想要懷孕的婦女， 必須做好孕前調理， 是母親與寶寶皆優生的上策。 此外， 不當的性行為使下體感染的機會加大， 而體質較差的婦女， 即使性 行為正當， 但在不良環境下， 也會傷及懷孕功能， 如洗溫泉、泡熱水澡、洗三溫暖、酗酒、抽煙、長期暴露於幅射線， 以及在有毒化學藥品環境下工作， 常見白帶異 常增多，就有可能演變成子宮發炎，甚至整個骨盆腔都發炎，還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能。

延伸閱讀: 藥物流產和人工流產的利弊 人工流產可導致輸卵管堵塞 人工流產後的食療食譜 人工流產的危害，你瞭解多少 慎入！人工流產全過程（圖） 上一頁1234下一頁

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以上狀況發生越多的婦女，越須做好孕前優生，這不只是保障自己的生命健康，對孩子也是一種優養。因此，西醫通常不建議未曾生育過的女性使用子宮內避孕器，因為如此很可能造成骨盆腔感染，及子宮頸閉鎖不全，甚至造成不孕。

綜合以上各論點，可以發覺現代婦女該作孕前調理的比例一定是10%的好幾倍，晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打損傷或身心受傷過，都不該放棄孕前優生的機會。

孕前優生調理聖品

市面上衛生單位檢驗合格的中將湯、白鳳丸、女神散、命之母、生化湯、桃仁四物湯、四物湯、八珍湯、逍遙散、當歸建中湯、安中散、渴清飲、溫經湯、歸 脾湯、清心蓮子飲……等，都是孕前優生調養的好藥方。當然要對症下藥，若能配合早睡早起，早上做充分有氧運動，更能讓母親健美、寶寶健康喔！

常見白帶異 常增多，就有可能演變成子宮發炎，甚至整個骨盆腔都發炎，還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能。

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以上狀況發生越多的婦女，越須做好孕前優生，這不只是保障自己的生命健康，對孩子也是一種優養。因此，西醫通常不建議未曾生育過的女性使用子宮內避孕器，因為如此很可能造成骨盆腔感染，及子宮頸閉鎖不全，甚至造成不孕。

綜合以上各論點，可以發覺現代婦女該作孕前調理的比例一定是10%的好幾倍，晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打損傷或身心受傷過，都不該放棄孕前優生的機會。

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