準備懷孕的飲食方面如何注意

為了能夠儘早實現一個女人的母親夢， 那麼女性朋友們在懷孕前要對自己的飲食等加以規範哦!下面就是給女性朋友們的建議：

對於準備懷孕女性， 要特別注意的體重， 首先要看你全身脂肪百分比是多少， 如果通常是20%—25%左右， 如果超過這個比例我建議減少一些脂肪， 因為肌肉含量更多， 會更好幫助你懷孕或者做身體變化的準備， 如果你的脂肪百分比沒有超過25%或者在20%—25%之間比例的話， 就不要減少脂肪。

食品方面注意葷素搭配得當， 不要使自己的體重過重， 以免給生產帶來麻煩。 準備懷孕時， 固然需多攝取一些富含蛋白質的肉類食物，

近來， 美國科學家發現， 孕前飲食中的肉食含量過高， 反會降低女性受孕的成功率。 研究專家通過動物實驗發現， 如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超過25%， 就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記， 影響胚胎著床和胎兒發育， 導致流產幾率增加， 而肉類食物中就含有這類高蛋白。

儘量避免使用PVC的食品包裝材質， 其中含有聚氯乙稀和增塑劑。 美國和歐洲的調查顯示， 如果長期使用這種材質製成的包裝品， 所釋放出的化學藥劑被人體吸收後， 會對人體內分泌產生嚴重干擾， 導致精子品質下降， 胎兒先天發育缺陷等。

資料表明， 如果用聚氯乙稀包裝食品或盛放食油和飲用水，

為了能夠擁有一個健康可愛的寶寶， 准爸爸准媽媽們一定要注意以上提到的日常生活習慣哦!!