準備懷孕葉酸在哪個階段補才好

準備懷孕的女性必做的事情——補充葉酸， 但是葉酸哪個階段補充才有效?現在越來越多的女性和組織機構開始關注葉酸的作用， 不管是準備懷孕， 還是受孕成功、已經懷孕的女性， 補充葉酸對於母嬰的健康有非常重要的意義， 下面來看一下葉酸什麼時候補最合適。

女性在受孕前一個月就開始額外補充葉酸是個比較好的主意。 葉酸這種基本的營養物質是維生素B群的一種， 它能夠降低胎寶寶出現脊柱裂這樣的神經管缺陷的風險。 女性如果在受孕前每天服用含400微克葉酸， 並且至少提前1個月服用，

葉酸是一種水溶性維生素， 所以如果你服用的量過大， 你的身體會把多餘部分排出去。 但是葉酸的補充量太大就會掩蓋你們維生素症， 一部分素食者有時候會出現B12缺乏問題。 所以如果你覺得自己有這種風險， 一定要諮詢醫生。

另一點需要注意的是， 當你到藥店購買葉酸片、孕期維生素或普通的多種維生素時， 一定要注意你所購買的多種維生素所含有的維生素A絕對不能超過每日允許的0.77毫克視黃醇當量(簡稱RAE)，

葉酸已經成為女性準備懷孕所必需攝入品， 對育齡婦女和孕婦非常重要。 女性不僅需要在孕期攝入足量葉酸， 還應在懷孕前1個月就開始加以補充， 這樣才能減少或避免嬰兒神經管畸形的發生， 保證。