準備懷孕須知 孕前禁忌知多少？

一、備孕期間要點須知

1、做好均衡飲食

想要生健康、聰明的寶寶， 健康飲食是不可缺少的， 只有滿足身體營養所需， 身體才會更健康。 備孕期女性不要吃辛辣、刺激性、冷性食物， 多吃新鮮水果、新鮮蔬菜。

2、應少用化妝品

部分化妝品含有大量化學物質， 可攝入人體， 影響胎兒的發育， 甚至是出現畸形兒。 為了寶寶的健康、聰明， 備孕期媽媽不要隨便使用化妝品， 可以多吃蘋果、多喝水也能達到美容效果。

備孕期女性不要吃辛辣、刺激性、冷性食物。

3、不要穿緊身褲

緊身褲子會導致陰部升溫， 可引起子宮內膜異位症、陰☆禁☆道炎， 同時也是一種無形的壓迫， 會影響女性懷孕， 受孕幾率低。

建議事項：備孕期的女性一定穿寬鬆、舒服的褲子， 這樣身體才會更健康。

4、備孕遠離輻射

備孕期的女性一定要遠離輻射， 長期在電腦旁工作的女性可以休假， 這樣才能確保身體是健康的。

若備孕期不遠離輻射可出現畸形兒。

溫馨提醒：因此為了家庭的幸福， 寶寶的健康一定要遠離輻射。

二、懷孕前期間飲食須知

1、增加蛋白質量

計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。 平時每天每公斤體重攝入蛋白質1~1.5克， 懷孕前要增加到1.5~2克， 多進食肉、魚、蛋、奶、豆製品等。

2、多多加強補鈣

懷孕時鈣的需要量為平時的兩倍。 若孕前未攝入足量的鈣， 孕後易使胎兒發生佝僂病和抽搐。 孕婦因鈣流失過多， 可能患骨質軟化症、抽搐等， 應多食用魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。

3、多多補充葉酸

孕婦體內葉酸不足可引起巨細胞性貧血， 增加胎兒畸形的發生率。 孕前半年應在醫生指導下補充葉酸或多吃動物肝臟、綠葉蔬菜、穀物、花菜和豆類等，

特別是生過畸形兒的婦女更要提前補充葉酸。

三、准媽咪備孕期間禁忌

1、准媽減肥過度

合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。 為了減肥， 導致營養不均衡， 蛋白質的攝入量銳減， 會影響生殖機能導致排卵停止。 微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力。

2、多次人工流產

頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內膜或形成宮頸粘連。 而輸卵管是非常重要的生育系統通道， 發炎堵塞導致不孕。 人工流產不宜多做， 應堅持做好避孕工作。

3、准媽長期吸煙

煙中所含的煙鹼和尼古丁會造成全身血管病變， 子宮血管因此受累。 吸煙使懷孕早期容易發生流產， 到中期發生懷孕期間最危險的併發症懷孕期高血壓。

現代人精神壓力很大， 所以不太容易懷孕。

4、心理壓力過大

現代人精神壓力很大， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經也就開始紊亂甚至閉經。 在這種情況下， 當然也就不太容易懷孕了。

5、經期有性行為

從女性生理健康的角度而言，

不提倡經期性☆禁☆愛。 平時宮頸是閉合的， 防止細菌進入盆腔， 但經期宮頸鬆弛， 保護能力下降， 如果這時有性☆禁☆生☆禁☆活， 就很容易使細菌和血液進入盆腔， 從而引發感染。