黎云和丈夫結婚3年了， 可他們一直都忙于事業， 至今還沒要一個小寶貝。 今年， 黎云就要滿30歲了， 他們商議在近幾個月懷一個小寶貝。 黎云對丈夫說， 現在提倡優生優育， 我們在懷孕前是否也應該做一些準備， 在生活上多加注意？丈夫聽了不以為然：“我們的身體都很健康， 有什么可準備的， 想懷就懷唄。 ”可又拗不過一向做事認真的黎云， 只得乖乖地跟著她到醫院， 向醫生咨詢。 真是不來不知道， 一來才發現， 要想生個健康的寶貝并不像想像得那么簡單， 夫妻倆應該準備和注意的事可多了， 醫生告訴他們——
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第1件事 孕前3個月夫妻倆要戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇， 對精子和卵子都有損害作用。 因此， 在孕前3個月夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒， 讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
第2件事 孕前3個月夫妻倆要慎用藥物
懷孕和藥物的關系非常密切， 可懷孕一般在4-5周后才能夠發覺。 因此， 計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物， 特別是抗生素或感冒藥。 一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算， 包括丈夫在內， 因為很多藥物也會使精子受到損傷。
第3件事 孕前2-3個月要停止避孕
如果以服用口服避孕藥或采取避孕環的方法進行避孕， 應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，
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第4件事 孕前3個月開始服用葉酸增補劑
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素， 女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育， 導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。 我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠， 從孕前3個月開始一定要注意補充葉酸增補劑。
第5件事 孕前3個月身體要積極貯備營養
為了讓精子和卵子更具有活力， 從準備懷孕前3個月起， 就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、海產品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時令水果， 這樣也可彌補早孕反應對身體攝取營養素的影響。
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第6件事 向專業醫生咨詢并做健康體檢
夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查， 不僅只是檢查目前的健康狀態， 還應該讓醫生預先了解過去的疾病史， 以此為基礎制定懷孕計劃。
第7件事 必須積極治療身體存在的疾病
如果查出異常， 如患有心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、結核病、甲亢、性病、腫瘤及性病等疾病， 或化驗結果不正常， 暫且都不應該懷孕， 必須馬上進行治療， 待疾病痊愈后再懷孕。 如果是難以痊愈的疾病， 明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業醫生， 然后再做出是否懷孕的決定。
優孕準備給黎云夫婦帶來的益處：
聽了醫生的講解， 黎云和丈夫感到真是很有收獲。 為了生一個健康寶貝，
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醫生的意見是， 如果證實男性已經被乙肝病毒所感染， 最好推遲生育， 以免體力及精力損失而加重病情。 即使肝功能正常后， 但精液中仍可能攜帶病毒。 因此， 必須讓配偶也注射乙肝疫苗， 等到產生抗體后方可考慮生育。 今后， 需要在醫生的密切觀察及指導下選擇好的生育時機， 避免造成乙型肝炎的“父嬰傳播”。 因此， 黎云夫婦決定暫不考慮懷孕，
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常見問與答：
Q: 早孕反應會大大影響孕婦進食， 為了減少早孕反應對身體的營養損失， 準備懷孕前要多吃一些什么食物？
A：富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物， 可為早期胚胎正常發育打下物質基礎。 因此， 丈夫要多吃些鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等富含鋅和氨基酸的補精壯陽食物， 有助于形成有活力的精子。
Q: 我一直采取帶避孕環的方法避孕， 沒想到剛剛取出就懷孕了， 這樣會不會影響受精卵？
A：避孕環作為異物放在子宮里， 就是通過干擾受精卵著床而達到避孕的目的。 無論放置時間長短， 都會對子宮內膜有一定的損害和影響， 這對于胚胎及胎兒的生長發育不利， 其后果是非常不好的。因此，曾經帶避孕環的女性，在計劃懷孕時，待取出環后還要經過一段時間再懷孕，以給子宮內膜一個恢復時間。一般來講，取掉避孕環后來2-3次月經后再懷孕為宜。
Q: 我最近就準備懷孕。請問，葉酸增補劑都有哪些？我還應該多吃哪些富含葉酸的食物？
A：目前，很多藥店都可以買到葉酸增補劑，如瑪特納、斯利安、愛樂維等，是為身體補充葉酸最有效的方法。應該從懷孕前3個月開始口服，直至懷孕后3個月。富含葉酸的食物有動物肝臟、腎臟、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品及堅果等。
Q: 哪些藥物會影響卵子的受精能力及影響精子的活力？
A：不少藥物對于男性的精子有很大的損害，如嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑等藥物，都能通過血睪屏障影響卵子的受精能力，導致男性不育、習慣性流產等后果。而且，睪丸中含有藥物的精液還可通過性☆禁☆生☆禁☆活進入女性的血液循環，影響受精卵的活力，使低體重兒及畸形兒發生率增高。
Q: 哪些食物可以幫助排出人體內的毒素，從而減少致畸因素？
A：夫妻倆可以從準備懷孕前的6個月，在飲食上注意攝取豬血、鴨血、雞血及春韭、海魚、綠豆芽或黃豆芽等，這些食物都有助于人體排出體內的致畸因素。
Q: 我計劃在夏末秋初懷孕，那是一個蚊子較多的季節。如果我被蚊蟲叮咬了可以使用一些什么消腫止氧用品？會不會對胎兒有影響？
A：夏秋季節是蚊子最猖獗之時，如果普通人被蚊蟲叮咬了，可以在皮膚上搽抹一些風油精或清涼油，這樣便可止癢和退腫。但是，如果你懷孕了，最好還是不要使用。因為，風油精和清涼油中含有樟腦、薄荷及桉葉油等成分，可能會對胎兒發育造成影響，特別是在懷孕的頭3個月更要注意。因此，你如果計劃在夏秋季節懷孕，懷孕后盡量采取自然避護蚊蟲叮咬的方法，比如床上放置蚊帳，房間安紗門和紗窗，外出穿上長衣長褲。
編輯：芯蕊
其后果是非常不好的。因此，曾經帶避孕環的女性，在計劃懷孕時，待取出環后還要經過一段時間再懷孕，以給子宮內膜一個恢復時間。一般來講，取掉避孕環后來2-3次月經后再懷孕為宜。Q: 我最近就準備懷孕。請問，葉酸增補劑都有哪些？我還應該多吃哪些富含葉酸的食物？
A：目前，很多藥店都可以買到葉酸增補劑，如瑪特納、斯利安、愛樂維等，是為身體補充葉酸最有效的方法。應該從懷孕前3個月開始口服，直至懷孕后3個月。富含葉酸的食物有動物肝臟、腎臟、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品及堅果等。
Q: 哪些藥物會影響卵子的受精能力及影響精子的活力？
A：不少藥物對于男性的精子有很大的損害，如嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑等藥物，都能通過血睪屏障影響卵子的受精能力，導致男性不育、習慣性流產等后果。而且，睪丸中含有藥物的精液還可通過性☆禁☆生☆禁☆活進入女性的血液循環，影響受精卵的活力，使低體重兒及畸形兒發生率增高。
Q: 哪些食物可以幫助排出人體內的毒素，從而減少致畸因素？
A：夫妻倆可以從準備懷孕前的6個月，在飲食上注意攝取豬血、鴨血、雞血及春韭、海魚、綠豆芽或黃豆芽等，這些食物都有助于人體排出體內的致畸因素。
Q: 我計劃在夏末秋初懷孕，那是一個蚊子較多的季節。如果我被蚊蟲叮咬了可以使用一些什么消腫止氧用品？會不會對胎兒有影響？
A：夏秋季節是蚊子最猖獗之時，如果普通人被蚊蟲叮咬了，可以在皮膚上搽抹一些風油精或清涼油，這樣便可止癢和退腫。但是，如果你懷孕了，最好還是不要使用。因為，風油精和清涼油中含有樟腦、薄荷及桉葉油等成分，可能會對胎兒發育造成影響，特別是在懷孕的頭3個月更要注意。因此，你如果計劃在夏秋季節懷孕，懷孕后盡量采取自然避護蚊蟲叮咬的方法，比如床上放置蚊帳，房間安紗門和紗窗，外出穿上長衣長褲。
編輯：芯蕊
