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準備懷孕:你的預算是多少?

隨著觀念的變化, 以及越來越多的獨生子女開始步入生育年齡, 在大部分夫妻只能生育一個孩子的現狀下, 懷孕成了一個家庭或家族最大的事兒, 孕期的開銷也節節上升。

產檢+生產費:

最重要的一項開支

陳女士和她的先生都過了而立之年, 結婚5年, 小兩口突然覺得二人世界有點膩煩, 于是, 遲遲未落實的“寶貝計劃”終于提上了日程。

懷孕7周, 陳女士就在先生的陪同下趕到北京某知名醫院產科國際部, 走廊上已是另一番景象:各個診室的門還沒開, 但候診的患者已經坐滿了大部分休息椅。

“對不起,

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國際部今年10月份的床位已經滿了, 你要是想在我們醫院生的話, 就去看看普通門診……”雖然關于知名醫院產科的火爆程度, 陳女士早有耳聞, 但護士的話意外地打碎了她整個產檢計劃。

“我們倆都是北京人, 生活壓力沒那么大, 雖然說生孩子的事挺自然的, 但總不能累了媳婦兒。 只要她高興, 花多少錢都無所謂。 ”陳女士的先生說, “如果這兒不行, 就去別的醫院看看有沒有特需門診。 ”

據了解, 為了滿足不同層次的準媽媽需求, 目前包括北京好等多家知名的三甲醫院都推出了產科國際部, 雖然每一次的掛號費都在兩三百左右, 但這里的床位也是相當緊張。

一位曾經在某知名醫院國際部生產的媽媽向記者透露, 她當時整個產檢的費用在12000-13000元左右,

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加上住院, 因為她是剖腹產的, 總的費用是46000元, 如果是順產, 可能會便宜5000元左右。 當然, 每個準媽媽的情況不一樣, 所以花費還會有差異。

記者調查后發現, 選擇在國際部或者特需門診的準爸爸、準媽媽無非有以下考慮:一是來這里產檢的準媽媽相對較少, 就診環境、住院環境都比普通門診要好;二是在國際部出診的大多是主任醫師級別的專家, 技術過硬, 特別是對于高齡、身體底子不好的準媽媽有更大的吸引力;三是花錢買省心, 一些醫院的產科門診, 只有特需號才能預約, 免去了排隊掛號的痛苦。

和花費四五萬相比, 在生孩子的問題上, 不少人還是走“順其自然”路線, 在醫院的選擇上, 采取就近原則,

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離家或者離單位近。 和高昂的國際部生產費用相比, 普通門診的價格相對能被更多人接受。 從懷孕開始, 小朵就在單位附近的三家醫院產檢, 離預產期還有1個多星期, 她把所有檢查的單子拿出來核算了一下, 費用大概在3100元左右, 這些費用, 不僅包括孕期所有的檢查, 也包括日常必須補充的維生素、鈣片、鐵片的費用。 她說, 這家醫院的生產費用也不貴, 順產1500元左右, 剖腹產在3000-4000元, 這么一算, 如果能自己生, 基本上5000元就能下來了。

楊先生家的寶寶是去年年底出生的, 從產檢到最后的生產, 他選擇的是家附近的一所婦幼保健院。 他說, 生孩子不是病, 而是一種正常的生理現象, 稍有經驗的醫師就可以。

“我不主張過度檢查,

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我老婆每次檢查費在200元左右, 也就檢查了五六回吧, 整個算下來, 包括住院的費用在3000元左右。 ”

Tips:小編建議

1.目前, 三甲醫院產科普通門診, 在掛號方式上有兩種, 一種是每次產檢都需要重新掛號, 還有一種是采取預約制, 也就是說, 只要你第一次掛上某個專家的號, 復診的時候可以讓大夫給開預約條, 省去了準媽媽每次掛號的麻煩。

2.建檔和床位是兩回事, 特別是一些熱門的醫院, 需要在發現懷孕的早期盡快登記床位, 如果想去這些熱門醫院, 最好在準媽媽一發現懷孕就去預定床位, 等到建檔恐怕已經太晚了。 一般護士會建議準媽媽在12周左右去登記床位。

3.對于有生育險的準媽媽, 產檢的費用需首先全額墊付, 留好所有的收費單據,

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等生產完后報銷。

孕期開銷:

有多少是必需?

記者了解到, 在整個懷孕的花費中, 有人花了一兩千, 也有人花了幾十萬, 有些物品因孕婦而異, 不是每個孕婦都要用到, 所以在生孩子的開支上, 要根據身體狀況和經濟情況量力而行。

孕婦衣物

“懷孕后最早添置的是一件上千元的防輻射服, 也不知道是不是管用, 穿了一段時間, 后來也不怎么穿了, 覺得挺浪費的。 ”

像大多數準媽媽一樣, 25歲的張陸對懷孕顯然是有所準備的, 這樣的準備首先從防輻射開始。 由于電腦及其他家用電器的廣泛應用, 防輻射成為孕婦的必修課之 一。 幾乎每個孕婦都會擁有至少一件防輻射服, 目的是屏蔽絕大部分的輻射, 防止腹中胎兒受到影響。 據了解,目前市場上專業的孕婦裝品牌,都推出了各種檔次的 防輻射服,價格從幾百到上千元不等。

“聽說前三個月是胎兒發育的關鍵時期,只要能保證孩子健康的,我們都滿足。防輻射服究竟能有多大作用,現在大家都無法確定,但寧可信其有,不可信其無。”陪太太在翠微大廈買孕婦裝的吳先生說。

不過,也有準媽媽對防輻射服不以為然的,劉女士是一位1歲孩子的母親,她告訴記者,國外都沒人穿防輻射服,生下來的孩子也都挺健康的,花上千元的衣服也不知道能否發揮作用,覺得有點浪費。

Tips:小編建議

1.如果真看中防輻射服的功效,整個孕期購買一件就能滿足準媽媽防輻射的需要。對于銀纖維面料的防輻射服,專柜的價格較高,準媽媽可以購買質地相同的布料,找專門的服裝加工店裁剪。

2.除了防輻射服,很多準媽媽也會添置孕婦裝,少則兩三件,多則四五件。其實,在孕前期,體形變化并不明顯,不需要添置衣物,可在孕中期及晚期適量添加。為了節省開支,準媽媽在后期可選擇準爸爸的外套。

各種營養品

瀏覽各大網站孕育親子論壇,記者發現很多準媽媽都在咨詢關于“孕期如何補充營養”的問題。燕窩、孕婦奶粉、各種復合維生素、鈣片、鐵片……關于孕期到底需要補充哪些營養品,真是仁者見仁,智者見智。

“聽說燕窩能讓寶寶的皮膚變得細膩,當時家里人給買了好幾千的燕窩,不過也沒覺得吃了有多大作用。”1982年出生的小蔣近日剛剛產下一個男寶寶,整個孕期,光各種營養品的花費就超過了一萬元。家里人擔心她營養不夠,結果,整個孕期因為營養過剩,體重增加了近60斤,后期還出現了妊娠高血糖的癥狀。

相反,懷孕后一直堅持均衡飲食的小劉沒有刻意去補充太多所謂的營養品,只是在每天上下午加點餐,喝些牛奶,吃點水果。她說,其實這樣的開支并不比懷孕前增加多少,因為水果和牛奶也是她懷孕前的常規飲食。

Tips:小編建議

1.是否選擇孕婦奶粉,準媽媽可以結合自己的身體狀況,特別是飲食情況進行綜合評定和衡量。

2.目前,關于孕期營養的問題,大部分產科醫生都建議準媽媽在整個孕期補充復合維生素、鈣片和鐵片,其中的復合維生素是含有葉酸的。

寶寶用品

距離生產還有3個月,Cathy開始上網做功課,看看都需要給孩子準備些什么。她也去各種母嬰的實體店轉過,發現寶寶的用品不便宜。想著孩子出生之后的 一系列花費,Cathy覺得,在一些無關痛癢的問題上,能省則省。于是,她給她身邊已經生育過孩子的小姐妹打了電話,一方面請教經驗,另一方面,看看能不 能從他們那“淘”點寶寶用品,比如嬰兒床、嬰兒車、衣服等等。

“寶寶用品,用不了幾回就閑置了,買的時候還是挺大一筆開銷,但如果能在別人的基礎上重復利用,豈不是很省下不少錢。”Cathy說,在孩子的問題上,不必過于較勁,要量力而行。

Tips:小編建議

1.寶寶長得快,媽媽很難估計準尺寸,另一方面,醫院待產包一般都會準備幾身小衣服,親朋好友來探望,往往也給送小衣服,所以,生產前不用準備太多衣服。

2.在嬰兒車、嬰兒床等大件物品上,購買的時候最好能貨比三家。如果有朋友的孩子已經二三歲了,可以考慮用閑置物品。

其他

隨著生活水平的提升,不少準媽媽在孕期的“待遇”也得到了改善,出門有專車接送,回家有人伺候,難怪現在一說懷孕,身邊的朋友都會不約而同地問上一嘴“車子買了嗎?家里有人照顧嗎?”

嘟嘟已經懷孕30周了,本來以為買了新車就可以開車上下班,但單位附近免費停車場屈指可數,收費的停車場一天下來得六七十塊錢。再三考慮,她還是選擇公交出行,花十幾萬新買的車也就周末能派上點用處。

Tips:小編建議

1.如果準媽媽選擇在離預產期一周左右開始休產假,懷孕上班的這段時間,選擇公共交通出行,盡量避開早晚高峰期。后期體力減退,可以考慮提前休假或者打車出行。

2.對于孕期的運動,游泳、散步、適當地家務活等都是不錯的選擇,特別是散步,不用占據太長的時間,也不占用額外的開支,可謂是低碳、經濟的鍛煉方式。

孕期開銷:

有多少是必需?

記者了解到,在整個懷孕的花費中,有人花了一兩千,也有人花了幾十萬,有些物品因孕婦而異,不是每個孕婦都要用到,所以在生孩子的開支上,要根據身體狀況和經濟情況量力而行。

孕婦衣物

“懷孕后最早添置的是一件上千元的防輻射服,也不知道是不是管用,穿了一段時間,后來也不怎么穿了,覺得挺浪費的。”

像大多數準媽媽一樣,25歲的張陸對懷孕顯然是有所準備的,這樣的準備首先從防輻射開始。由于電腦及其他家用電器的廣泛應用,防輻射成為孕婦的必修課之 一。幾乎每個孕婦都會擁有至少一件防輻射服,目的是屏蔽絕大部分的輻射,防止腹中胎兒受到影響。據了解,目前市場上專業的孕婦裝品牌,都推出了各種檔次的 防輻射服,價格從幾百到上千元不等。

“聽說前三個月是胎兒發育的關鍵時期,只要能保證孩子健康的,我們都滿足。防輻射服究竟能有多大作用,現在大家都無法確定,但寧可信其有,不可信其無。”陪太太在翠微大廈買孕婦裝的吳先生說。

不過,也有準媽媽對防輻射服不以為然的,劉女士是一位1歲孩子的母親,她告訴記者,國外都沒人穿防輻射服,生下來的孩子也都挺健康的,花上千元的衣服也不知道能否發揮作用,覺得有點浪費。

Tips:小編建議

1.如果真看中防輻射服的功效,整個孕期購買一件就能滿足準媽媽防輻射的需要。對于銀纖維面料的防輻射服,專柜的價格較高,準媽媽可以購買質地相同的布料,找專門的服裝加工店裁剪。

2.除了防輻射服,很多準媽媽也會添置孕婦裝,少則兩三件,多則四五件。其實,在孕前期,體形變化并不明顯,不需要添置衣物,可在孕中期及晚期適量添加。為了節省開支,準媽媽在后期可選擇準爸爸的外套。

各種營養品

瀏覽各大網站孕育親子論壇,記者發現很多準媽媽都在咨詢關于“孕期如何補充營養”的問題。燕窩、孕婦奶粉、各種復合維生素、鈣片、鐵片……關于孕期到底需要補充哪些營養品,真是仁者見仁,智者見智。

“聽說燕窩能讓寶寶的皮膚變得細膩,當時家里人給買了好幾千的燕窩,不過也沒覺得吃了有多大作用。”1982年出生的小蔣近日剛剛產下一個男寶寶,整個孕期,光各種營養品的花費就超過了一萬元。家里人擔心她營養不夠,結果,整個孕期因為營養過剩,體重增加了近60斤,后期還出現了妊娠高血糖的癥狀。

相反,懷孕后一直堅持均衡飲食的小劉沒有刻意去補充太多所謂的營養品,只是在每天上下午加點餐,喝些牛奶,吃點水果。她說,其實這樣的開支并不比懷孕前增加多少,因為水果和牛奶也是她懷孕前的常規飲食。

Tips:小編建議

1.是否選擇孕婦奶粉,準媽媽可以結合自己的身體狀況,特別是飲食情況進行綜合評定和衡量。

2.目前,關于孕期營養的問題,大部分產科醫生都建議準媽媽在整個孕期補充復合維生素、鈣片和鐵片,其中的復合維生素是含有葉酸的。

寶寶用品

距離生產還有3個月,Cathy開始上網做功課,看看都需要給孩子準備些什么。她也去各種母嬰的實體店轉過,發現寶寶的用品不便宜。想著孩子出生之后的 一系列花費,Cathy覺得,在一些無關痛癢的問題上,能省則省。于是,她給她身邊已經生育過孩子的小姐妹打了電話,一方面請教經驗,另一方面,看看能不 能從他們那“淘”點寶寶用品,比如嬰兒床、嬰兒車、衣服等等。

“寶寶用品,用不了幾回就閑置了,買的時候還是挺大一筆開銷,但如果能在別人的基礎上重復利用,豈不是很省下不少錢。”Cathy說,在孩子的問題上,不必過于較勁,要量力而行。

Tips:小編建議

1.寶寶長得快,媽媽很難估計準尺寸,另一方面,醫院待產包一般都會準備幾身小衣服,親朋好友來探望,往往也給送小衣服,所以,生產前不用準備太多衣服。

2.在嬰兒車、嬰兒床等大件物品上,購買的時候最好能貨比三家。如果有朋友的孩子已經二三歲了,可以考慮用閑置物品。

其他

隨著生活水平的提升,不少準媽媽在孕期的“待遇”也得到了改善,出門有專車接送,回家有人伺候,難怪現在一說懷孕,身邊的朋友都會不約而同地問上一嘴“車子買了嗎?家里有人照顧嗎?”

嘟嘟已經懷孕30周了,本來以為買了新車就可以開車上下班,但單位附近免費停車場屈指可數,收費的停車場一天下來得六七十塊錢。再三考慮,她還是選擇公交出行,花十幾萬新買的車也就周末能派上點用處。

Tips:小編建議

1.如果準媽媽選擇在離預產期一周左右開始休產假,懷孕上班的這段時間,選擇公共交通出行,盡量避開早晚高峰期。后期體力減退,可以考慮提前休假或者打車出行。

2.對于孕期的運動,游泳、散步、適當地家務活等都是不錯的選擇,特別是散步,不用占據太長的時間,也不占用額外的開支,可謂是低碳、經濟的鍛煉方式。

據了解,目前市場上專業的孕婦裝品牌,都推出了各種檔次的 防輻射服,價格從幾百到上千元不等。

“聽說前三個月是胎兒發育的關鍵時期,只要能保證孩子健康的,我們都滿足。防輻射服究竟能有多大作用,現在大家都無法確定,但寧可信其有,不可信其無。”陪太太在翠微大廈買孕婦裝的吳先生說。

不過,也有準媽媽對防輻射服不以為然的,劉女士是一位1歲孩子的母親,她告訴記者,國外都沒人穿防輻射服,生下來的孩子也都挺健康的,花上千元的衣服也不知道能否發揮作用,覺得有點浪費。

Tips:小編建議

1.如果真看中防輻射服的功效,整個孕期購買一件就能滿足準媽媽防輻射的需要。對于銀纖維面料的防輻射服,專柜的價格較高,準媽媽可以購買質地相同的布料,找專門的服裝加工店裁剪。

2.除了防輻射服,很多準媽媽也會添置孕婦裝,少則兩三件,多則四五件。其實,在孕前期,體形變化并不明顯,不需要添置衣物,可在孕中期及晚期適量添加。為了節省開支,準媽媽在后期可選擇準爸爸的外套。

各種營養品

瀏覽各大網站孕育親子論壇,記者發現很多準媽媽都在咨詢關于“孕期如何補充營養”的問題。燕窩、孕婦奶粉、各種復合維生素、鈣片、鐵片……關于孕期到底需要補充哪些營養品,真是仁者見仁,智者見智。

“聽說燕窩能讓寶寶的皮膚變得細膩,當時家里人給買了好幾千的燕窩,不過也沒覺得吃了有多大作用。”1982年出生的小蔣近日剛剛產下一個男寶寶,整個孕期,光各種營養品的花費就超過了一萬元。家里人擔心她營養不夠,結果,整個孕期因為營養過剩,體重增加了近60斤,后期還出現了妊娠高血糖的癥狀。

相反,懷孕后一直堅持均衡飲食的小劉沒有刻意去補充太多所謂的營養品,只是在每天上下午加點餐,喝些牛奶,吃點水果。她說,其實這樣的開支并不比懷孕前增加多少,因為水果和牛奶也是她懷孕前的常規飲食。

Tips:小編建議

1.是否選擇孕婦奶粉,準媽媽可以結合自己的身體狀況,特別是飲食情況進行綜合評定和衡量。

2.目前,關于孕期營養的問題,大部分產科醫生都建議準媽媽在整個孕期補充復合維生素、鈣片和鐵片,其中的復合維生素是含有葉酸的。

寶寶用品

距離生產還有3個月,Cathy開始上網做功課,看看都需要給孩子準備些什么。她也去各種母嬰的實體店轉過,發現寶寶的用品不便宜。想著孩子出生之后的 一系列花費,Cathy覺得,在一些無關痛癢的問題上,能省則省。于是,她給她身邊已經生育過孩子的小姐妹打了電話,一方面請教經驗,另一方面,看看能不 能從他們那“淘”點寶寶用品,比如嬰兒床、嬰兒車、衣服等等。

“寶寶用品,用不了幾回就閑置了,買的時候還是挺大一筆開銷,但如果能在別人的基礎上重復利用,豈不是很省下不少錢。”Cathy說,在孩子的問題上,不必過于較勁,要量力而行。

Tips:小編建議

1.寶寶長得快,媽媽很難估計準尺寸,另一方面,醫院待產包一般都會準備幾身小衣服,親朋好友來探望,往往也給送小衣服,所以,生產前不用準備太多衣服。

2.在嬰兒車、嬰兒床等大件物品上,購買的時候最好能貨比三家。如果有朋友的孩子已經二三歲了,可以考慮用閑置物品。

其他

隨著生活水平的提升,不少準媽媽在孕期的“待遇”也得到了改善,出門有專車接送,回家有人伺候,難怪現在一說懷孕,身邊的朋友都會不約而同地問上一嘴“車子買了嗎?家里有人照顧嗎?”

嘟嘟已經懷孕30周了,本來以為買了新車就可以開車上下班,但單位附近免費停車場屈指可數,收費的停車場一天下來得六七十塊錢。再三考慮,她還是選擇公交出行,花十幾萬新買的車也就周末能派上點用處。

Tips:小編建議

1.如果準媽媽選擇在離預產期一周左右開始休產假,懷孕上班的這段時間,選擇公共交通出行,盡量避開早晚高峰期。后期體力減退,可以考慮提前休假或者打車出行。

2.對于孕期的運動,游泳、散步、適當地家務活等都是不錯的選擇,特別是散步,不用占據太長的時間,也不占用額外的開支,可謂是低碳、經濟的鍛煉方式。

孕期開銷:

有多少是必需?

記者了解到,在整個懷孕的花費中,有人花了一兩千,也有人花了幾十萬,有些物品因孕婦而異,不是每個孕婦都要用到,所以在生孩子的開支上,要根據身體狀況和經濟情況量力而行。

孕婦衣物

“懷孕后最早添置的是一件上千元的防輻射服,也不知道是不是管用,穿了一段時間,后來也不怎么穿了,覺得挺浪費的。”

像大多數準媽媽一樣,25歲的張陸對懷孕顯然是有所準備的,這樣的準備首先從防輻射開始。由于電腦及其他家用電器的廣泛應用,防輻射成為孕婦的必修課之 一。幾乎每個孕婦都會擁有至少一件防輻射服,目的是屏蔽絕大部分的輻射,防止腹中胎兒受到影響。據了解,目前市場上專業的孕婦裝品牌,都推出了各種檔次的 防輻射服,價格從幾百到上千元不等。

“聽說前三個月是胎兒發育的關鍵時期,只要能保證孩子健康的,我們都滿足。防輻射服究竟能有多大作用,現在大家都無法確定,但寧可信其有,不可信其無。”陪太太在翠微大廈買孕婦裝的吳先生說。

不過,也有準媽媽對防輻射服不以為然的,劉女士是一位1歲孩子的母親,她告訴記者,國外都沒人穿防輻射服,生下來的孩子也都挺健康的,花上千元的衣服也不知道能否發揮作用,覺得有點浪費。

Tips:小編建議

1.如果真看中防輻射服的功效,整個孕期購買一件就能滿足準媽媽防輻射的需要。對于銀纖維面料的防輻射服,專柜的價格較高,準媽媽可以購買質地相同的布料,找專門的服裝加工店裁剪。

2.除了防輻射服,很多準媽媽也會添置孕婦裝,少則兩三件,多則四五件。其實,在孕前期,體形變化并不明顯,不需要添置衣物,可在孕中期及晚期適量添加。為了節省開支,準媽媽在后期可選擇準爸爸的外套。

各種營養品

瀏覽各大網站孕育親子論壇,記者發現很多準媽媽都在咨詢關于“孕期如何補充營養”的問題。燕窩、孕婦奶粉、各種復合維生素、鈣片、鐵片……關于孕期到底需要補充哪些營養品,真是仁者見仁,智者見智。

“聽說燕窩能讓寶寶的皮膚變得細膩,當時家里人給買了好幾千的燕窩,不過也沒覺得吃了有多大作用。”1982年出生的小蔣近日剛剛產下一個男寶寶,整個孕期,光各種營養品的花費就超過了一萬元。家里人擔心她營養不夠,結果,整個孕期因為營養過剩,體重增加了近60斤,后期還出現了妊娠高血糖的癥狀。

相反,懷孕后一直堅持均衡飲食的小劉沒有刻意去補充太多所謂的營養品,只是在每天上下午加點餐,喝些牛奶,吃點水果。她說,其實這樣的開支并不比懷孕前增加多少,因為水果和牛奶也是她懷孕前的常規飲食。

Tips:小編建議

1.是否選擇孕婦奶粉,準媽媽可以結合自己的身體狀況,特別是飲食情況進行綜合評定和衡量。

2.目前,關于孕期營養的問題,大部分產科醫生都建議準媽媽在整個孕期補充復合維生素、鈣片和鐵片,其中的復合維生素是含有葉酸的。

寶寶用品

距離生產還有3個月,Cathy開始上網做功課,看看都需要給孩子準備些什么。她也去各種母嬰的實體店轉過,發現寶寶的用品不便宜。想著孩子出生之后的 一系列花費,Cathy覺得,在一些無關痛癢的問題上,能省則省。于是,她給她身邊已經生育過孩子的小姐妹打了電話,一方面請教經驗,另一方面,看看能不 能從他們那“淘”點寶寶用品,比如嬰兒床、嬰兒車、衣服等等。

“寶寶用品,用不了幾回就閑置了,買的時候還是挺大一筆開銷,但如果能在別人的基礎上重復利用,豈不是很省下不少錢。”Cathy說,在孩子的問題上,不必過于較勁,要量力而行。

Tips:小編建議

1.寶寶長得快,媽媽很難估計準尺寸,另一方面,醫院待產包一般都會準備幾身小衣服,親朋好友來探望,往往也給送小衣服,所以,生產前不用準備太多衣服。

2.在嬰兒車、嬰兒床等大件物品上,購買的時候最好能貨比三家。如果有朋友的孩子已經二三歲了,可以考慮用閑置物品。

其他

隨著生活水平的提升,不少準媽媽在孕期的“待遇”也得到了改善,出門有專車接送,回家有人伺候,難怪現在一說懷孕,身邊的朋友都會不約而同地問上一嘴“車子買了嗎?家里有人照顧嗎?”

嘟嘟已經懷孕30周了,本來以為買了新車就可以開車上下班,但單位附近免費停車場屈指可數,收費的停車場一天下來得六七十塊錢。再三考慮,她還是選擇公交出行,花十幾萬新買的車也就周末能派上點用處。

Tips:小編建議

1.如果準媽媽選擇在離預產期一周左右開始休產假,懷孕上班的這段時間,選擇公共交通出行,盡量避開早晚高峰期。后期體力減退,可以考慮提前休假或者打車出行。

2.對于孕期的運動,游泳、散步、適當地家務活等都是不錯的選擇,特別是散步,不用占據太長的時間,也不占用額外的開支,可謂是低碳、經濟的鍛煉方式。

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