研究顯示， 孕前放慢生活的節奏， 有利於夫妻雙方的身心都處於一種優良狀態中， 特別是對女性懷孕後的心理狀態與情緒變化很有益處。 不僅利於自身的健康， 而且對胎寶貝的發育以及成年後的性格、心理素質都有直接影響。 因此， 在你準備懷寶貝時， 奏響你的慢生活樂章吧。 這將有助於你生出一個健康的寶貝， 也可幫你順利度過孕期。
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慢生活樂章——
孕前7-10個月：全面減壓，
放鬆心靈
* 慢工作
決定懷孕了，
就應該學會提高工作效率，
在工作與生活之間找好平衡。
即便有Ｎ件事在等著你也不要著急。
可以分類處理，
首先做又緊急又重要的20%，
然後做緊急或重要的50%，
至於剩下的30%，
盡力而為或者放棄。
要做到張弛有度，
不要事事都衝鋒在前，
要明白什麼對於自己才是最重要的。
在非工作時間關掉手機，
不要被工作佔據了休息時間。
* 慢慢吃
應在輕鬆的環境下吃精心烹製的食品，
吃飯的時候不接聽手機，
不查看掌上型電腦的信息。
* 慢讀書
“一目十行”是對閱讀高手的讚美，
但你應該學習放慢閱讀速度。
“細嚼慢嚥”地讀書可以完全沉浸在書籍的氛圍中，
給予細節更多的關注，
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慢生活樂章二——
孕前4-6個月：輕鬆運動，
身心平衡
* 慢運動
懷孕前就應該開始有針對性地做一些“慢運動”了。
這些舒緩的運動可促進女性體內激素的合理調配，
確保受孕時體內激素平衡，
讓受精卵順利著床，
並促進胎兒發育。
而且，
不僅避免懷孕早期發生流產，
還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。
* 慢休閒
如果你打算生育寶貝，
建議你每天晚上8點半之後就把手機關掉，
或讀書或聽聽音樂，
然後早早就寢。
慢生活樂章三——
孕前1-3個月：享受生活，
準備受孕
慢性☆禁☆生☆禁☆活
離受孕日期越來越近，
要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。
丈夫應該通過增加健身的次數，
保證精子的數量和品質。
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慢睡眠
睡前聆聽慢節奏的優美音樂，
説明你不慌不張地入睡。
一段慢節奏的音樂，
可為一夜的睡眠定下基調，
第二天再精神百倍地投入到工作中。
慢洗澡
睡前悠哉悠哉地泡個溫水澡，
精油、花瓣、浴鹽全用上，
既減壓又健康。
慢生活樂章四——
孕前1個月至懷孕：慢生活貴在堅持
經過長時間的準備，
夫妻雙方的身體都處在孕育寶貝的狀態了，
現在就將進行最後的衝刺階段。
在這個月裡，
應盡可能地放鬆心情，
放棄一切“防範措施”。
為了增加“命中率”，
選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛，
那麼，
一個可愛而健康的受精卵就會如願以償地落戶於子宮。
晚上給自己留下一個空間，
為今天記下點什麼。
不用多大篇幅，
關鍵是持之以恆，
