海味粥
材料:白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料:鹽、酒、白胡椒粉。
作法:白米洗淨, 加水熬粥。
蝦洗淨、剔去腸泥, 花枝洗淨、十字切花。
鮭魚、洗淨, 去雜質。
待粥煮爛後, 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸, 再加入調味料和勻即可。
功效:增加精力、培養情趣。
建議:男人應服用多種維生素補品, 戒煙, 並將酒量控制在每日一兩杯範圍內。 避免頻繁蒸桑拿和長時間洗熱水澡。 開車每小時休息一次, 避免陰囊溫度過高。 平時應服用含鋅補品, 提高性能力。
生育力與營養因素密切相關, 營養不足或過剩都可能導致男性不育。
營養不良時,
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長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等, 亦可導致精子數量和品質下降。
此外, 英國政府醫學科學委員會的科學家們發現, 近幾十年來男性精子數量減少和睾丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸酯有關, 這些物質廣泛用於製造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁塗層。
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提高精子品質和數量的食療方
中醫認為精子稀少屬虛勞範疇, 多因先天稟賦不足, 或房勞過度損傷腎精, 或大病久病, 氣血兩虧, 腎精化源匱乏, 最終導致腎精不足而成本症, 因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。 但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面, 到底哪方面的虧虛會導致精子稀少呢?專家曾對臨床80多例精液異常患者的精液分析得出:精液量少主要與腎陰不足有關, 而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關係, 且三者的虧虛與精子數量多少沒有明顯差別。 實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用, 而滋陰藥則可明顯增加精子數量。
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(1)韭菜、鮮蝦仁各150克, 雞蛋1斤, 白酒50毫升(糯米酒較佳)。 韭菜炒蝦仁、雞蛋, 佐餐, 喝白酒, 每天1次, 10天為1療程。 適用于腎陽虧衰者。
(2)海參適量, 糯米100克。 先將海參浸透, 剖洗乾淨, 切片煮爛, 後加入糯米, 煮成稀粥, 調味服食。 適用於腎精虧損者。
另外, 常吃魚貝類食物, 如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉, 及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻等溫補食物, 也有助於精子生成。
對於陽虛體質出現少精者, 亦可食動物的睾丸, 如羊睾丸之類, 自然也可同服鹿茸,