準媽媽分娩前應掌握的技巧

十月懷胎一朝分娩。 每當產期臨近， 準媽媽難免會心里緊張， 不知所措， 其實大可不必。 掌握一些技巧就會順利產下寶寶。

首先識別分娩的先兆。 正式臨產前， 孕婦往往會出現一些癥狀， 預示著即將正式臨產， 如不規則子宮收縮， 常在夜間出現而白天消失， 每次間隔時間可長可短， 每次持續時間不長于30秒， 孕婦可感到輕微腰酸， 下腹輕微脹痛。 正式臨產前1—2天陰☆禁☆道出現少量血性粘液自陰☆禁☆道流出， 稱為見紅。 有些孕婦可于正式臨產前發生胎膜破裂， 羊水自陰☆禁☆道流出， 此時孕婦應臥床， 立即到醫院就診， 特別是臀位的產婦，

由于人們對分娩的不正確認識， 致使普遍存在對分娩所產生的疼痛的恐懼， 恐懼則會導致緊張， 緊張更加劇了疼痛， 這就直接影響分娩的進程， 并對產婦的心理產生影響。 其實， 我們可以通過以下一些技巧來應對。

一是臨產后由家人陪伴， 由助產士指導， 分散注意力， 一起扯一扯產婦感興趣的話題， 并講解分娩的過程， 使產婦掌握分娩知識， 有效地緩解分娩過程中的不適， 從而降低對宮縮的感受力。

二是調節呼吸的頻率和節律， 當運動或精神緊張時， 呼吸頻率就加劇， 主動調整呼吸的頻率和節律， 可緩解由于分娩所產生的壓力， 增強產婦的自我控制意識， 當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時，

三是適當采用一些可令產婦放松的技巧。 如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位， 并指導其放松， 反復的表揚鼓勵產婦并講解進展情況， 必要時可使用笑氣鎮痛。 對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放松。

當宮口開全時， 產婦疼痛有所緩解， 有種大便感， 工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法， 此時產婦要調整自己的心理和體力， 積極配合， 正確用力， 以加速產程進展， 否則消耗體力影響產程進展而使產程延長，