孕婦需要更多的營養， 以往一日三餐的飲食習慣不能夠源源不斷地提供營養， 加餐是補充營養的好方法。 加餐要注意食物的多樣化和營養的均衡。 一般來說， 在早餐和午餐之間或者下午4點鐘左右， 吃25克左右芝麻糊， 能夠為準媽媽提供能量。
準媽媽還可以將煮雞蛋、牛肉干、魚片干、豆腐干、全麥餅干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食譜當中。 每頓加餐中， 盡量將蛋白類的食物， 包括蛋、肉等控制在25克以內， 淀粉類的食物也應控制在25克左右， 同一類的食物不要重復食用。 變著花樣地吃最好。 每天都換換樣兒，
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