準媽媽吃什么對胎兒好

準媽媽吃什么對胎兒好是很多孕媽咪常關注的話題之一， 那么生育健康網整理了孕婦吃什么對胎兒好的資料， 以此來告訴您孕婦吃什么對胎兒好呢?以下將要介紹的內容系孕婦平時吃什么對胎兒好?希望對您有幫助， 請閱讀參考。

準媽媽吃什么對胎兒好

前三個月要補充葉酸， 對寶寶的腦部發育好。 應多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等， 因這些食物中有較多的葉酸。 而因為葉酸在體內存留時間短， 一天后體內水平就會降低， 所以增補葉酸必須天天服用， 一般大夫都會給準媽媽們開斯利安葉酸片，

這是孕婦專用補充葉酸的， 市面上銷售的高劑量葉酸營養品并不適合準媽媽服用。 同時， 還須注意的是， 服用藥用葉酸片時， 按劑量服用就可以了， 萬不可認為服用越多越好。

四至八個月要多補鈣。 食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取， 但不夠， 還需要服用一定的鈣片， 當然， 八個月之后就不要吃了， 補太多寶寶頭部硬， 不利于分娩。

妊娠后期， 胎兒對蛋白質的需求量明顯增加， 如果母親蛋白質不足， 則會影響胎兒的成長發育。 所以， 補充蛋白質同樣是很重要的， 吃奶、蛋、肉、魚及乳制品中的蛋白質是完全蛋白豆類(包括大豆、花生等)、谷類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，

只有將兩類食物搭配食用(如乳制品與蔬菜， 谷類與肉類共同食用)才能獲得必需的蛋白質營養， 滿足胎兒和孕婦的需要。 當然也可以選擇一些蛋白粉加以服用。

維生素。 蔬菜和胡蘿卜、動物內臟中有較多的維生素A;粗糧、肝中有較多的B族維生素;獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當多的維生素C;植物油、堅果中有較多的維生素E。 孕期醫生還會建議準媽媽們補充的就是復方多維元素片(瑪特納)， 彌補孕期對多種維生素和礦物質的需求。

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