松松妞：懷孕大概1個月不到吧， 可最近食欲總不是很好， 早晨又沒啥吃的家里， 郁悶……空肚子又不能喝豆漿牛奶， 不吸收。 各位媽咪們， 你們都吃些啥呢? 就讓幸孕草為你解答吧
一、麥片牛奶羹
食譜原料
免煮麥片50克、牛奶200毫升
制作方法
1、將麥片放在帶蓋杯子中， 適量開水沖入， 加蓋燜5分鐘。
2、喝的時候加入200毫升熱牛奶。 泡麥片時， 還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
健康提示
主食里麥片的含鈣量最高， 與牛奶、黑芝麻同飲， 可以起到很好的補鈣作用。 早餐要吃得豐富， 還可吃含鈣量較高的芝麻醬、鹵雞蛋、全麥面包等，
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二、果醬甜包
食譜原料
主料： 小麥面粉 500克 核桃 100克 芝麻 100克
輔料： 花生仁(生) 50克 番茄醬 100克 青椒 20克
調料： 白砂糖 80克 蘋果醬 20克
制作方法
1.炒鍋置于火上， 燒熱后分別將核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮與核桃仁一起壓碎， 放入小盆中， 加入芝麻、白糖、果醬攪拌均勻。
2.將饅頭粉放于盆中， 加水和成面團， 案板撒上干粉， 取出面團揉勻， 搓成長條， 切成50克左右一個面塊， 分別用面棍搟成中間稍厚， 邊緣稍薄的圓皮， 放入調好的餡， 捏成月牙形或圓形， 并在頂部粘少許青、紅椒絲， 上籠蒸約20分鐘即可。
健康提示
此菜含有豐富的氨基酸， 能幫助準媽媽補充氨基酸。
三、山楂豆沙包
食譜原料
主料：小麥面粉(500克) 綠豆沙(250克) 金糕(50克)
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輔料：雞蛋黃(90克) 梅子(50克)
調料：白砂糖(100克) 豬油(煉制)(20克) 酵母(15克) 堿(1克)
制作方法
1. 將350克面粉放入盆內， 加入酵母及清水175克和成面團。
2. 待酵面發起， 加堿揉勻， 取4/7面團摻入熟豬油20克揉勻。
3. 另外3/7面團分成2塊備用。
4. 蛋黃放入碗內打散， 加入面粉75克、白糖50克及上述備用的一團面塊， 揉勻成黃色面團稍餳。
5. 金糕用刀壓碎。
6. 將碎金糕加入白糖50克、干面粉75克及剩余的另一塊面團， 揉光揉勻成紅色面團稍餳。
7. 將白面團放案板上， 揉成條， 搟成長方形面片。
8. 黃面團也搟成同樣大的片蓋在白面片上。
9. 紅面團也搟成同樣大的片鋪在黃面片上。
10. 將鋪好的各色面片從一端卷起成長卷， 揪成20個劑子。
11. 將揪好的劑子逐個按扁包入豆沙餡成圓球形。
12. 再用小刀片在圓球的周邊斜著轉劃5～6刀，
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13. 用手指在圓球中心按成凹形， 將青梅切成20個小薄片， 分別放入凹處。
14. 將做好的山楂豆沙包碼入屜內， 上籠蒸15分鐘即成。
健康提示
本品含山楂、青梅，
能養胃生津，
促進食欲，
和胃降逆，
治療嘔吐，
故適于孕婦食用。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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