肚子里多了一個小生命之后， 為了讓胎兒長大， 孕媽咪的食量也跟著變大。 除了正餐外， 半夜肚子餓的時候， 更是要來份宵夜才行， 但可不是隨便亂吃一通， 填飽肚子就算啰！
肚子里多了一個小生命之后， 為了讓胎兒長大， 孕媽咪的食量也跟著變大。 除了正餐外， 半夜肚子餓的時候， 更是要來份宵夜才行， 但可不是隨便亂吃一通， 填飽肚子就算啰！宵夜怎么吃才健康？讓營養師來告訴妳！
很多婦女懷孕之后， 最關心的莫過于胎兒的健康。 因為擔心自己吃得不對， 營養不夠而影響寶寶的生長與健康， 于是除了三餐豐富的飲食之外，
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盡量不要吃宵夜
常聽人說吃宵夜對腸胃不好， 且容易發胖， 然而懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”， 就肆無忌憚地放心吃宵夜呢？答案是否定的！因為依照人體生理變化， 夜晚是身體休息的時間， 吃下宵夜之后， 容易增加腸胃道的負擔， 讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 此外， 夜間身體的代謝率會下降， 熱量消耗也最少， 因此容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來， 造成體重過重的問題。 有些孕婦到了懷孕末期， 容易產生睡眠的問題，
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吃宵夜＝給寶寶營養？
有些孕婦認為要多吃，
才能給寶寶更充足的營養，
所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關系。
但根據調查果發現，
這二者并不相等，
因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，
卻有94%的胎兒，
體重都沒有相對增加。
而媽媽因攝取過多的熱量，
造成母體過胖，
可能會導致產后恢復能力變差，
無法回復到懷孕前的正常體重，
而需要產后減重。
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