準媽媽能吃海帶嗎

在懷孕期間， 為了胎兒的健康發育， 準媽媽就要補充營養， 從而就會考慮到能否吃海帶的話題， 那么不妨來看看生育健康網怎么說。

準媽媽能吃海帶嗎

在現實生活中， 有“堿性食物之冠”之稱的海帶有著很高的營養價值， 并且深受大家的喜愛。 然而對于孕婦這樣的特殊人群， 正處于供給胎兒營養之時， 能不能吃些海帶呢?吃了會如何呢?于是趕緊隨著小編的介紹來閱讀以下的內容吧。

海帶的營養價值

海帶中的碘極為豐富， 它是體內合成甲狀腺素的主要原料。 碘可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水平降低，

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄;所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收， 降低血壓。 這三種物質協同作用， 其降血脂效果更好。

孕婦吃海帶好嗎?

可見， 海帶是一種非常好的食物。 孕婦吃海帶對身體非常有好處。

但是再好的東西也應該適量的吃， 不能過量食用， 海帶也是一樣。

孕婦和乳母不要多吃海帶。 這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，

專家提醒：由于現在全球水質的污染， 海帶中很可能含有有毒物質——砷， 所以烹制前應先用清水浸泡兩三個小時， 中間應換一兩次水。 但不要浸泡時間過長， 最多不超過6小時， 以免水溶性的營養物質損失過多。 吃海帶后不要馬上喝茶， 也不要立刻吃酸澀的水果。

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雖然在懷孕期間， 要食用些營養食物來供給胎兒的吸收， 但是卻是不能盲目的補充， 免得適得其反， 為自己及胎寶寶的健康而帶去危害， 那么在閱讀了上面對準媽媽能吃海帶嗎的內容介紹之后， 想必對其已有更多的了解了吧， 要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。