宮寒的症狀
百病起于寒， 宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上， 宮寒症狀主要表現為：腎陽虛， 經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和， 白帶多， 痛經， 月經失調， 經血暗紅、甚至呈黑， 脈沉緊， 舌苔薄白， 冬天手腳冰涼， 嚴重的會導致不孕。 “子宮寒冷”並不單指某一種症狀,而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結， 例如月經週期延後， 月經量少且色黑， 有血塊， 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛， 熱敷後疼痛可得到緩解， 白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕， 或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
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典型症狀主要表現如下:
1.發胖 寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就充當起“護宮使者”， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪， 從而引起發胖。
2.月經異常 前小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛， 小腹發涼， 月經色黑有血塊， 個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.其他 腹寒冷有時作痛， 經期有時錯後， 色淡而量少， 精神較差， 平時腰酸腿軟， 小便較多， 月經量少， 性☆禁☆欲減退， 舌質淡苔白， 脈沉。 真陽不足的則腰酸如折， 面色黯黃， 自覺下腹部不暖， 四肢不溫， 主要腳冷而疲軟， 口淡而無味， 喜食辛燥，
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為什麼會出現宮寒？
中醫學認為子宮寒冷與腎虛， 脾氣虛， 血虛， 肝鬱， 痰濕， 濕熱， 血瘀等原因有關。 而西醫認為這樣的一些症狀多與年齡因素，
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體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見問題。 另外， 還有一部分遺傳因素， 也許你的父母體質偏寒， 或者是你出生時， 他們年齡比較大， 身體陽氣逐漸減少， 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。 即使和別人處在相同的條件下， 你更容易出現宮寒的症狀， 所以除了小心防寒之外， 還要長期溫煦身體。
生活方式
體寒乃百病之源。
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醫生提醒女性朋友們， 夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。 夏天天氣酷熱， 很多女性喜歡呆在室內， 穿著清涼， 吹著空調， 不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”， 導致宮寒的出現， 使子宮功能大大降低， 容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的症狀。
快速減肥
無論採取節食、運動， 還是吃藥， 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可， 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的， 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。
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貪涼飲冷
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
流產
精卵的結合及胎兒的生長， 需要消耗女性大量的能量物質， 所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。 而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質， 需要損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的， 在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌畫理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且較快的方式。
過度疲勞
由於過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。
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如何調理宮寒？
1.飲食
(1)儘量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱裡拿出的食物。
(2)平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。
(3)在吃飯之前，可以喝一杯泡生薑水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯，既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。
(4)如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜，就要遵循“先熱後冷”的吃飯原則。
(5)平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。
2.運動
堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達到舒經通絡、改善血液迴圈的目的。
3.塑身
(1)適當減肥。對美的追求是人類的天性，但是應樹立正確的觀念，“骨瘦如柴”並不是健康的美，身體健康、體形勻稱、精神氣佳，這才是女性應有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性應該通過合理控制飲食、堅持鍛煉的方式進行減肥，摒棄節食、吃減肥藥這類以傷害身體健康為代價的“速成減肥法”。
(2)正視脂肪的好處。多餘的脂肪的確是身體的負擔，而且影響美觀，但是適量的脂肪絕對是人體健康的正常所需。有脂肪為子宮保暖，宮寒才會無機可乘。
4.保暖防寒
(1)在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位。
(2)如果被雨淋、或是濕著頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生薑紅糖水。
(3)特別提醒：女性流產後，極易受寒風的侵擾，所以要注意保暖，特別是腹部和下肢。
5.經期/避孕
(1)月經期間喝紅糖水有助於經血排乾淨，同時也有暖宮的功效。
(2)如果不打算要孩子，那麼正確的避孕方式是關愛自己、對自己負責的表現。
6.中醫方法
紅花艾葉泡腳：用紅花艾葉煮的水泡腳，每日堅持，每次20分鐘。
7.特別提示
(1)所有調理、保健方法，只有平時多加注意、堅持操作才會有效。
(2)涉及到藥物類的保健調理，建議根據個人情況、並參考醫囑再進行。
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如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的， 在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌畫理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且較快的方式。
過度疲勞
由於過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。
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如何調理宮寒？
1.飲食
(1)儘量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱裡拿出的食物。
(2)平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。
(3)在吃飯之前，可以喝一杯泡生薑水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯，既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。
(4)如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜，就要遵循“先熱後冷”的吃飯原則。
(5)平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。
2.運動
堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達到舒經通絡、改善血液迴圈的目的。
3.塑身
(1)適當減肥。對美的追求是人類的天性，但是應樹立正確的觀念，“骨瘦如柴”並不是健康的美，身體健康、體形勻稱、精神氣佳，這才是女性應有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性應該通過合理控制飲食、堅持鍛煉的方式進行減肥，摒棄節食、吃減肥藥這類以傷害身體健康為代價的“速成減肥法”。
(2)正視脂肪的好處。多餘的脂肪的確是身體的負擔，而且影響美觀，但是適量的脂肪絕對是人體健康的正常所需。有脂肪為子宮保暖，宮寒才會無機可乘。
4.保暖防寒
(1)在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位。
(2)如果被雨淋、或是濕著頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生薑紅糖水。
(3)特別提醒：女性流產後，極易受寒風的侵擾，所以要注意保暖，特別是腹部和下肢。
5.經期/避孕
(1)月經期間喝紅糖水有助於經血排乾淨，同時也有暖宮的功效。
(2)如果不打算要孩子，那麼正確的避孕方式是關愛自己、對自己負責的表現。
6.中醫方法
紅花艾葉泡腳：用紅花艾葉煮的水泡腳，每日堅持，每次20分鐘。
7.特別提示
(1)所有調理、保健方法，只有平時多加注意、堅持操作才會有效。
(2)涉及到藥物類的保健調理，建議根據個人情況、並參考醫囑再進行。
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