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溫水鍛煉可促進血液迴圈

2017-03-11 22

溫水鍛煉可促進血液迴圈

對寶寶進行溫水鍛煉主要是利用水的溫度和機械作用， 刺激寶寶的皮膚， 使寶寶體溫調節功能反應加強， 促進血液迴圈和機體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。 而且寶寶在水裡自如地活動， 相當於做一項非常好的全身運動。

在一般情況下， 寶寶的臍帶脫落後就可以進行溫水鍛煉。 先找一個比較大的浴盆， 讓寶寶能安全浸泡在水裡， 水溫要控制在37攝氏度左右， 注意要不斷往盆中加熱水， 以保持水溫的恒定。 鍛煉時， 媽媽可用一手托住寶寶的頭部， 一手輕輕摩擦寶寶的全身皮膚一直到輕度泛紅，

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只有達到這種程度， 才能達到促進全身血液迴圈和增強皮膚代謝的目的。 當寶寶在水中鍛煉10分鐘左右之後(可隨著寶寶的月齡適當增加時間)， 用略冷的水(33~35攝氏度)很快地沖淋寶寶的全身， 然後用浴巾包裹寶寶， 迅速將水擦乾， 穿好衣服。 需要注意的是， 在進行溫水鍛煉時， 室溫不能過低， 最好在25攝氏度左右， 如室溫較低， 可在浴帳中進行。 一般溫水鍛煉應每天1次， 夏季可每日2次。

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