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滋味十足的快手菜---幹煸孜然花菜

今天家裡還是打算吃花菜, 但是小朋友提建議, 要換個吃法, 問她想吃啥? 歪著頭想了半天說吃孜然味的吧。 好吧 , 沒問題, 就來做個“幹煸孜然花菜”。

清洗花菜是炒花菜的第一環節, 很重要, 但有的童鞋總說花菜不好洗乾淨?其實不然, 我告訴你小竅門, 用鹽水泡, 不過為了避免營養的流失, 先掰成大朵泡水, 待泡好後再掰成小朵炒, 這樣不僅易熟, 也方便入味。

幹煸孜然花菜, 讓原本很清淡的花菜融入的孜然獨特的香味, 雖沒有肉, 但聞著這香氣, 如同吃烤肉的感覺, 而吃到口味那蔬菜的清甜也是讓人無法抵禦。

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當飄溢的燒烤香味的幹煸花菜, 端上桌後非常受歡迎, 連小朋友都多吃了一碗飯。 。 。

【幹煸孜然花菜】

原料: 花菜 青紅椒 蒜 孜然粉 油鹽

製作:1. 花菜大朵的放入鹽水中泡上十分鐘; 2. 泡好的花菜掰成小朵, 準備好其他原料; 3. 燒鍋開水, 放入幾滴油和適量的鹽, 放入花菜進去焯煮到五、六成熟; 4. 燒熱鍋, 放適量的油, 下入蒜和紅辣椒進去爆香; 5. 爆香後加入花菜進去煸炒, 注意要將裡面的水分煸炒幹; 6. 煸炒至花菜表面微微有點發焦, 再加入青紅椒進去翻炒; 7. 加入適量的鹽進去翻炒均勻; 8. 最後加入孜然粉進去翻炒均勻;

9. 盛入盤中, 斟滿酒, 準備開喝了。

小貼士:

1. 花菜表面不容易清洗乾淨, 先掰成大朵泡上十--十五分鐘; 泡好後再掰成小朵,

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避免泡的過程中營養的流失;

2. 花菜提前焯水至五、六成熟, 不要焯的過熟, 這樣才能多煸炒將裡面的水分煸炒出來;

3. 我選用的燒烤用的孜然粉, 它裡面混合了辣椒粉, 所以是紅色; 您可以根據自己的喜歡做出選擇。

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