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滋補保健類:滋補燉魚

用料

鯉魚 2條

豆腐 一斤

白蔥 適量

薑 適量

蒜 一頭

花椒 一小把

大料 大概一個

白芷 2片

香葉 2片

辣椒 2個

小茴香 1把

生抽

香菜 一把

滋補燉魚的做法

蔥白切段、蔥葉切沫、蒜取兩瓣切片、薑一部分切片一部分切絲、香菜切段、豆腐切片備用

把魚去內臟洗淨剁塊(可整條燉、我的鍋比較小)加鹽、生抽、小茴香、花椒、大料、薑片、蔥段、蒜片、醃制一小時左右。 (我中午醃制放冰箱裡下午做的吃)

滋補燉魚的做法 步驟2

鍋內倒適當油、把魚下鍋煎至兩面金黃(懶人也可省略此步驟)取出備用

燒一壺熱水、重新往鍋內下一點點油爆香蔥花和蒜、把魚放進去、加熱水沒過魚身,

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加少許鹽再加入白芷、香葉、辣椒大火滾10分鐘、汆出白湯後轉中小火。

中小火20分鐘左右加入豆腐湯淡了可以在豆腐上面撒點鹽。 中火再7分鐘左右、撒入薑絲和香菜段即可

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