滋補食譜

身體不好， 要滋陰， 要補血， 還要補腎！

當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所 致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可 用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，

枸杞20 克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小 時， 低鹽調味
黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻
何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情 急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入 首烏汁。 50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米 100克， 共煮粥。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
下面是8款特殊日子的甜品食譜， 讓美女們在任何時候都能保持紅潤 臉色!
1、薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎 末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。 作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲 內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功 效。 適用於女子寒性痛經症及面色 無華。
3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100 克。 作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後 兌入韭菜汁內， 即可飲用。 功效：具有溫經、補氣之功效。 適 用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
4、月季花茶
材料作法：夏季或秋季採摘的月季 花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜， 泡之代 茶。 功效：具有行氣、活血、潤膚之功 效。 適用於月經不調、痛經等症。
5、薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏 苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡 仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有溫經、化瘀、散寒、除 濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經
6、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克， 紅糖;30克。 作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫 服。 功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
7、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。 作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。