漂亮媽咪產後減肥5大關鍵

近來很多女藝人, 生完寶寶後隨即漂亮複出, 讓許多同是生完BABY的媽咪們羡慕不已。 究竟她們是如何辦到的?相信除了跟意志力、決心有關之外, 也跟每個人的體質與瘦身方法有關﹗

產後瘦身5大關鍵

產後瘦身Key point 1

Time:做完月子到6個月是黃金時期

婦產科醫師周輝政表示這段時間媽咪的新陳代謝率高, 且生活未定型, 是減肥的黃金時間。 因為走路可以促進血液迴圈、排水, 生產完一到兩天就可以下床活動, 等做完月子後就可以進一步做體能運動。

產後瘦身Key point 2

Life:生活方式的調整

大多數的媽咪產後要照顧小孩,

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又要上班, 通常沒有多餘的時間運動, 這時改變生活方式及習慣是很有效的減肥方法, 儘量多動少吃、多走路、爬樓梯上下班, 照樣有運動的效果, 持之以恆的話, 減肥成功率很高。

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