產後瘦身5大關鍵
產後瘦身Key point 1
Time:做完月子到6個月是黃金時期
婦產科醫師周輝政表示這段時間媽咪的新陳代謝率高, 且生活未定型, 是減肥的黃金時間。 因為走路可以促進血液迴圈、排水, 生產完一到兩天就可以下床活動, 等做完月子後就可以進一步做體能運動。
產後瘦身Key point 2
Life:生活方式的調整
大多數的媽咪產後要照顧小孩,
產後瘦身5大關鍵
產後瘦身Key point 1
Time:做完月子到6個月是黃金時期
婦產科醫師周輝政表示這段時間媽咪的新陳代謝率高, 且生活未定型, 是減肥的黃金時間。 因為走路可以促進血液迴圈、排水, 生產完一到兩天就可以下床活動, 等做完月子後就可以進一步做體能運動。
產後瘦身Key point 2
Life:生活方式的調整
大多數的媽咪產後要照顧小孩,
我是剖腹 三個月肚子老大的 節食也不行 所以要等一年差不多身體恢復差不多了可以鍛煉 瑜伽減肥 [詳細答案]
營養均衡,個人覺得帶孩子就是最好的減肥方法 [詳細答案]
合理膳食加強運動是最佳的 [詳細答案]
據國外統計報告指出,兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機,產後兩三個月,月經就會恢復正常,即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常,這個時候選擇正確的減肥方法,不但不會影響哺乳,還會讓奶水更通暢。 [詳細答案]
第一,如果產後身體健康,沒有會陰破裂的產婦,可以提早活動,半個月後可以做些輕便的家務活,可以消化體內過多的脂肪和糖分;第二,在飲食方面,不要進食高脂肪食物,甜食要適當節制,多吃些瘦肉、豆製品、於、蛋... [詳細答案]