漂亮媽媽產後恢復分3個重要階段

漂亮媽媽產後恢復分為3個重要階段。

階段一：產後6個月內， 是媽媽們產後恢復最易見效的最好時機， 包括體貌修復、產後調理及心理恢復， 產後的各種亞健康狀態必須及時清除， 要不就很容易引發其他疾病。

階段二：產後一年半以內， 漂亮媽媽產後恢復重點集中在皮膚修護、體形保持以及女性基礎護理方面。

階段三：產後兩年以內， 漂亮媽媽應該聽取專家的建議， 做針對自身體質的保健以及調理。

漂亮媽媽產後恢復一般以調養休息為主。 經歷十月懷胎的艱辛， 以及分娩所損耗的能力， 元氣大傷，

所以產後必須要注意休息， 儘快恢復體力。 過一段時間後， 可以開始適當地瘦身， 因為瘦身能預防和減少婦科疾病， 過雌激素過多會產生婦科疾病， 而脂肪組織就是產生雌激素的根源， 脂肪組織越多， 對身體就越不利， 因此要適當做些瘦身活動， 同時也能夠去掉因肥胖帶來的自卑感， 提高自身的精神狀態， 那樣也會有更多的耐心去照料寶寶以及瞭解嬰兒生活習性。

漂亮媽媽產後不能一味的吃、睡、喂孩子， 要定期運動。 定期運動對恢復子宮、惡露的排出及防止栓塞都很有利。 因此， 在產後一天就應根據自己的條件開始合理安排每天的運動時間， 做些簡單的健身操， 如抬腿運動， 慢跑、跳繩、跳舞等， 從而以促進機體的恢復。

在飲食方面應根據自身的需求合理安排平衡飲食。 多吃些含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質的食物， 如魚、瘦肉、蛋。 總而言之， 既要保證自己和哺乳中的嬰兒需要， 還要限制攝入過多的脂肪和糖， 以免引起脂肪堆積。 熱量特別高的甜點、零食， 如蛋糕、巧克力， 應適當控制。

綜上所述， 漂亮媽媽產後恢復是很重要的， 想要保持體形美， 就要做到科學安排自己的日常生活， 做到勞逸結合， 飲食均衡， 適當運動鍛煉， 保持心情愉快， 抓住產後修復的黃金時期。