漂亮媽媽翁虹的生育養膚經

導讀： 生育是女性頭等大事， 連對肌膚的呵護也要隨之調整方式， 如何在生出可愛寶貝的同時， 讓肌膚也品質升級?漂亮媽媽翁虹與你共享秘密。

生育是女性頭等大事， 連對肌膚的呵護也要隨之調整方式， 如何在生出可愛寶貝的同時， 讓肌膚也品質升級?漂亮媽媽翁虹與你共享秘密。

  漂亮媽媽翁虹的生育養膚經

在懷孕期間， 配合內分泌變化進行溫和調理， 事半功倍。

很多人一懷孕就立刻簡化肌膚護理， 害怕化妝品中的成分影響寶寶。 這樣做有點糾枉過焉， 當然， 一定要避免刺激性護膚品對寶寶的影響，

但假如在孕期沒做好保養工作， 產后祛除孕斑、恢復氣色會難度非常高。 針對孕期和產后初期內分泌和荷爾蒙的變化， 我建議對肌膚采取溫和調理的方式。 可以根據夏季清爽、冬季滋潤鎖水的原則來選擇護膚品， 產品不能含鉛、汞、香料、酒精和各種添加劑， 特別是美白常用的果酸， 一定要避免。 盡量多選擇天然的、草本的產品。

如果懷孕時需要化妝， 一定要特別注意做好妝前的隔離、打底這些保養功夫， 減少對于肌膚的刺激。 唇膏、唇彩這類的產品需要避免使用。

產褥期食補+溫和型精華產品， 回復光潔和滋潤度

生產后， 女性的荷爾蒙分泌波動巨大， 五臟六腑也會有一個大休整。 所以說， 月子期既是養身， 也是養膚。

月子餐補血調氣是必做功課， 讓食譜能兼顧養膚當然最好。 我個人推薦臺灣常見的食譜， 就是用麻油和高湯來代替以往做菜時用的食用油和水， 麻油有滋補養顏的效用， 高湯的營養比較豐富。 另外， 魚湯、糯米粥都可以幫助新媽媽們滋養、進補、排毒。 少吃多餐比較好， 這樣能夠幫助你塑造體型。

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在最初的恢復期， 請繼續維持在孕期中所使用的護膚品， 原則還是“夏季清爽， 冬季滋潤”， 盡量選擇使用草本天然的或是大品牌的產品，

特別是精華液或面霜， 一定要選擇口碑好的， 為失血而萎黃的面色迅速高劑量營養。

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產后恢復期， 補水去斑是關鍵

女性生產之后最經常碰到的肌膚問題就是皮膚干燥和產生色斑， 多用補水和鎖水的產品， 特別建議自己diy一些水果面膜， 這樣也能達到增加膚色紅潤、補水鎖水等作用。

至于色斑， 則是由于激素波動， 導致黑色素沉淀引起的， 要謹慎地進行美白， 不可以選擇任何含有果酸、酒精、鉛、汞的產品， 而選擇一些以尖端科技進行源頭美白的產品。 在飲食上也要注意， 少吃醬油、咖啡等深色食品， 芹菜等感光蔬菜也要盡量少食用。

產后3個月開始瘦身，

不要急于求成生產后三個月之內， 都是恢復期， 這段時間的主要任務是排毒和調養、調理身體， 此時間內盡量不要做劇烈一些的運動， 否則會對身體有很大的傷害。

三個月之后， 新媽媽可以開始瘦身大計了。 最初可以在跑步機上走走路， 第一個星期可以走半個小時， 兩個禮拜后增加到一個小時， 總之一定要循序漸進， 絕對不能夠急于求成， 太過激烈身體會很容易受傷， 而且體力也會跟不上。 飲食方面多配合綠色植物和肉類， 牛肉能補血， 雞肉含有蛋白質， 魚肉既不含脂肪酸， 魚油還可以軟化血管， 均衡營養是媽媽和孩子都需要的。

每個新媽媽在產后瘦身期間都會經歷一段停滯期， 這一段時間是非常磨練人的意志和耐性的。

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