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漂亮新媽媽產後豐胸(圖)

產後女人的身型雕塑,除了依靠內衣調整胸型, 適當的運動與按摩也是必不可少的, 我們為大家介紹一套鍛煉動作:

a.腳、膝蓋與骨盆同寬分開, 端坐。 頭頂盡可能向正上方拉伸, 將後背的筋骨展開。 兩手前伸平舉, 放在與地板平行的高度, 掌心向下。 充分吸氣, 做好準備。

b.吐氣的同時, 在保持腰部不動的情況下, 僅僅讓上身微微前傾。 背部骨骼呈較緩的c形彎曲。 腳跟向後使勁, 雙手向前用力伸出。 再深吸氣。

c.一邊吐氣一邊將兩腳跟分開, 上身向後傾倒。 骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。 手向正前方伸出,

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感覺到腳快要離地時, 邊吸氣邊還原到上一個動作。 (轉自:華娛娛樂網)

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