漏斗胸患者適宜哪些運動

漏斗胸是指胸骨中下部及相鄰肋軟骨向後凹陷， 狀似漏斗的一種先天性胸廓畸形。 是胸骨連同肋骨的向內向後凹陷， 成舟狀或者漏斗狀。

漏斗胸患者大多很瘦。 漏斗胸的臨床表現隨畸形的程度而有所不同， 但基本表現為前胸壁的漏斗狀畸形。 程度較輕者多無心肺功能損害而常無其他症狀， 但隨著畸形程度的加重， 呈現兩肩前傾、後背弓狀、前胸下陷和腹部膨隆的典型漏斗胸體征。 患者心臟受壓， 出現呼吸循環系統的症狀， 表現為活動後心悸、氣喘， 心前區疼痛， 肺活量減少，

患兒喜靜而不好動， 年長兒由於胸廓畸形而不願參加體育活動， 性格內向甚至精神抑鬱而出現心理障礙。 漏斗胸畸形較輕的人， 影響不大， 一般不需特殊治療。 畸形嚴重的人， 一般會影響患者的心肺功能， 嚴重的漏斗胸會使患者發生呼吸道感染， 表現為運動耐受力差， 體型瘦弱， 嚴重的壓迫心臟， 導致心肌缺血， 因而引發心律失常。

因此， 漏斗胸患者應儘早手術治療， 目前可以在完全胸腔鏡下微創治療。 健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 是做任何事情的首要前提。 健康需要有樂觀開朗的生活態度， 同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。

1、俯臥撐。

2、胸前擠壓。 這個動作既可以鍛煉胸部， 也可以鍛煉肩膀和手臂。 盤腿坐在地上， 雙手中間夾一個球（也可以徒手做， 即雙手緊握互推）， 注意小臂要與地面平行。 雙手擠壓球時， 感覺胸部用力， 然後保持1～2秒再慢慢鬆開。 重複此動作3組， 每組20次。

3、啞鈴臥推。 仰臥在踏板上， 頭， 肩， 臀著板， 交叉腿屈膝在胸前。 兩手各握一啞鈴， 手掌向前， 注意手腕要直， 與手成一直線。 肘部略低於踏板。 然後垂直向上伸出啞鈴， 但不要完全伸直手臂， 保持微彎。 這時手腕， 兩肘與兩肩在同一平面， 然後再慢慢回到起始位置。

4、胸上提拉。 仰臥在踏板上， 頭， 肩， 臀著板， 交叉腿屈膝在胸前。 兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直， 然後向後緩緩落下至頭後， 落下時吸氣， 舉起時呼氣。 要控制好速度， 太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。 重複此動作3組， 每組10次。