漫談女性更年期熱潮紅症狀

更年期的熱潮紅， 是因為女性荷爾蒙突然減少， 身體的自律神經處於不穩定的狀態， 血管會突然之間放鬆或是收縮， 並引起血管舒縮症狀， 大約3/4的更年期女性曾有過這種症狀發生。

熱潮紅的症狀， 會因個人的體質而有所不同， 發生時間也會因人而異。 有人是從胸口開始燥熱， 然後向頸部四周擴散， 而後是臉部或手足發熱、心跳加速、心悸不適；有的人可能只是臉上熱潮紅， 但腳踝和腳尖附近卻感到冰冷。 熱潮紅有時也會伴隨頭痛、頭暈、噁心及嘔吐的症狀。

熱潮紅出現的頻率也不是固定的， 有的人是幾天一次，

有些人可能是一天數十次， 每次會從三五秒鐘到十幾分鐘不等， 持續的時間也不確定， 從數月到數年都有。 熱潮紅有時會發生在夜裡睡覺時， 突然感到一陣急促的心悸、盜汗。 熱潮紅跟天氣和血管的擴張都有關係， 特別是在天氣熱的時候， 症狀通常會比冬天時更加嚴重。

心悸和熱潮紅一樣， 有輕重之分， 嚴重發作時會伴有身體抖動， 最後全身無力甚至昏厥。 心悸是交感神經和副交感神經不平衡所致， 所以在精神緊張或情緒激動時容易出現， 另外， 工作過於忙碌的職業女性也比較容易出現心悸的狀況。

熱潮紅的症狀， 會隨著個人的體質有所不同， 但也時常伴隨著心悸等不適的症狀而來， 為避免症狀突然發生時不適的時間過長，

建議處於更年期的女性要保持心情愉快， 不要讓自己時常處於煩躁的情緒中。 如果身體發生不適， 可以馬上拍打涼水幫助散熱， 以減輕症狀。 平時儘量讓作息時間保持正常， 避免接觸熱源， 並保持環境的乾淨和通風， 在密閉的室內也可利用空調以消除體溫過高引發的不適。