不少哺乳媽咪有過這樣的經歷，
當乳汁開始分泌時或退奶後，
乳☆禁☆房開始變熱、變重，
出現疼痛，
有時甚至像石頭一樣硬。
乳☆禁☆房表面看起來光滑、充盈，
連乳暈也變得堅挺而疼痛。
在這種情況下，
即使媽咪強忍著脹痛哺乳，
寶貝也很難含到媽咪的乳☆禁☆頭，
這就是漲奶。
漲奶主要是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。 孕婦從孕末期就開始有初乳， 當胎盤娩出後， 泌乳激素增加， 刺激產生乳汁， 乳腺管及周圍組織膨脹， 在產後第3、4天達到最高點。 如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺喂，
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1、通常漲乳的話乳☆禁☆房會腫脹、變硬而且會有疼痛感， 如果嚴重的話， 即使稍微碰一下都會痛。
2、乳☆禁☆頭可能會凹陷。 漲乳的話乳☆禁☆頭會變硬凹陷， 這樣的話寶寶很難吸到母乳。
3、可能會有低燒。
4、腋窩處可能會出現淋巴腫塊。
漲奶怎麼辦？寶寶如果吃奶情況不理想或媽媽感覺乳☆禁☆頭疼痛， 絕大部分是由於寶寶含乳☆禁☆頭的姿勢不正確所致。 寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳☆禁☆頭才對， 只含住乳☆禁☆頭就會造成吸吮不當，
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讓寶貝及早開始吸吮， 在出生半小時內開始哺喂母乳， 這樣乳汁分泌量也會較多。 注意哺喂次數， 約2～3小時1次， 以移出乳汁， 保證乳腺管通暢， 預防漲奶。 即使這樣需要把寶寶叫醒也沒關係。 先喂脹奶明顯的一側， 因為饑餓的嬰兒吸吮力最強， 利於吸通乳腺管。 當嬰兒不能有效地吸吮或嬰兒一點都不肯吸奶時， 母親要用吸奶器將乳汁吸出， 將吸出的乳汁用奶瓶喂給寶寶。 如果乳☆禁☆房很痛， 可持續用吸奶器吸至腫脹消失為止。 如果哺喂母乳後， 仍感覺乳☆禁☆房脹痛， 非常不適， 可以使用吸奶器擠出過多的乳汁， 防止過度腫脹。 這樣既解決產婦乳☆禁☆房脹痛， 又能促進乳汁分泌。
如果無法直接哺喂寶寶，
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吸吮一側乳☆禁☆房時， 另一側乳☆禁☆房下可置一小杯接住流出的乳汁， 以減輕腫脹感， 切不可人為阻塞乳汁的流出。 如果嬰兒吃完後乳☆禁☆房沒有排空， 要將乳☆禁☆房內剩餘的乳汁以手擠的方式或借用吸奶器排空。 實際上， 並不存在一些老人所說的乳汁越擠， 奶脹越嚴重的問題。
要退奶的媽媽應少喝湯汁， 減少水分攝取。
一般情況下， 及時多次吸吮l～2天后， 乳腺管即可通暢。 但是乳☆禁☆房過度腫脹， 媽咪往往疼痛難熬， 此時可採取以下辦法舒緩不適：
1.熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，
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2.按摩
熱敷過乳☆禁☆房後， 即可按摩。 乳☆禁☆房按摩的方式有很多種， 一般以雙手托住單邊乳☆禁☆房， 並從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭， 再將乳汁擠在容器中。
按摩乳☆禁☆房周圍， 能緩解漲奶症狀。 按摩時要順時針輕輕的按摩10分鐘， 然後再逆時針按摩10分鐘即可， 每天堅持做3--5次效果很好。
3.借助吸奶器
奶脹且疼得厲害時， 可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶， 效果不錯。
4.熱水澡
當乳☆禁☆房又脹又疼時， 不妨先沖個熱水澡， 一邊按摩乳☆禁☆房， 感覺會舒服些。
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5..溫水浸泡乳☆禁☆房
可用一盆溫熱水放在膝蓋上， 再將上身彎至膝蓋， 讓乳☆禁☆房泡在臉盆裡， 輕輕搖晃乳☆禁☆房， 借著重力可使乳汁比較容易流出來。
6.冷敷
如果奶脹疼痛非常嚴重， 可用冷敷止痛。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。 哺乳時， 應兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 每次時間不超過20分鐘。 在兩餐餵奶間隔時間， 可以用冷敷或冰敷來減輕疼痛。
7.看醫生
如果腫脹無法緩解， 疼痛繼續， 可請醫生開止痛藥。
漲奶吃什麼回奶？如果乳☆禁☆房腫脹得很硬， 須利用上述辦法使其變軟， 這樣寶貝才容易含住乳☆禁☆頭。 還可以將乳汁擠出， 喂給寶寶喝。
1.蔬菜類：
苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。
2.水果類：
西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、蓮霧、梨子、瓜類。
3.肉食類：
螃蟹、田螺。
4.中藥材類：
生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。
5.其他類：
柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
如何預防漲奶？育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會造成哺乳期乳☆禁☆房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日後乳汁淤積，乳☆禁☆頭損傷並預防乳腺炎。
如何預防哺乳期乳腺炎？預防哺乳期乳腺炎要從以下幾點入手：
1、及時正確處理乳脹：產後可用橘核30g，水煎服，一般2—3劑可防止乳汁鬱滯。原發性乳脹採取讓嬰兒勤吸吮即可緩解。對繼發性乳脹可採取餵奶前濕熱敷、按摩乳☆禁☆房，而後再擠出部分乳汁減輕乳脹，使嬰兒較好地吸吮，餵奶後冷敷減輕充血和疼痛，並避免緊張和焦慮。
2、排出淤積的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵(或吸奶器)擠奶，針久按摩排乳等，但無論採取哪種方法，都要儘量將淤積的乳汁排出，疏通乳腺管。常用的方法是手法擠奶，因此在幫助排乳的同時，要教會哺乳母親掌握正確的擠奶方法，以便能及時解除乳脹，減少乳腺炎的發生。必要時可以通過配偶吸吮輔助排空乳☆禁☆房。
3、堅持哺乳，不要終止餵奶：母乳是嬰兒最佳的天然營養品，既方便經濟、又營養安全，還能增進母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。因此，即使發生急性乳腺炎，也不要輕易回奶，停止哺乳。急性乳腺炎若能儘早及時處理，使阻塞的乳腺管通暢，將淤積的乳汁排出，病情會很快好轉，因此乳腺炎在沒有形成膿腫前，應讓嬰兒多吸吮，勤吸吮幫助排乳，疏通乳腺管。
4、首先吸吮患側乳☆禁☆房：嬰兒由於饑餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳☆禁☆房，並儘量讓嬰兒吸空後，再換哺另一側，這樣有助於疏通阻塞的乳腺管。
5、及時治療乳☆禁☆頭皸裂：乳☆禁☆頭發生皸裂，細菌就會從皸裂處侵入，引起乳腺炎。另一方面由於乳☆禁☆頭皸裂引起疼痛，影響正常哺乳而造成乳汁淤積，成為細菌的培養基，發生乳腺炎。因此發生乳☆禁☆頭皸裂，要儘快處理，以防細菌侵入引發乳腺炎。
6、按母嬰需要哺乳：多數產婦仍受傳統觀念的影響，給嬰兒定時定量哺乳，如果奶脹或長期時間不哺乳，乳汁就容易淤積，誘發乳腺炎，因此哺乳期母親要按需哺乳，隨時排空乳☆禁☆房。
7、注意乳☆禁☆頭清潔衛生：妊娠後期常用溫水清洗或用75%酒精擦洗乳☆禁☆頭；產後每次哺乳前後都要清洗乳☆禁☆頭，並保持局部清潔乾燥。
3.肉食類：
螃蟹、田螺。
4.中藥材類：
生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。
5.其他類：
柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
如何預防漲奶？育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會造成哺乳期乳☆禁☆房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日後乳汁淤積，乳☆禁☆頭損傷並預防乳腺炎。
如何預防哺乳期乳腺炎？預防哺乳期乳腺炎要從以下幾點入手：
1、及時正確處理乳脹：產後可用橘核30g，水煎服，一般2—3劑可防止乳汁鬱滯。原發性乳脹採取讓嬰兒勤吸吮即可緩解。對繼發性乳脹可採取餵奶前濕熱敷、按摩乳☆禁☆房，而後再擠出部分乳汁減輕乳脹，使嬰兒較好地吸吮，餵奶後冷敷減輕充血和疼痛，並避免緊張和焦慮。
2、排出淤積的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵(或吸奶器)擠奶，針久按摩排乳等，但無論採取哪種方法，都要儘量將淤積的乳汁排出，疏通乳腺管。常用的方法是手法擠奶，因此在幫助排乳的同時，要教會哺乳母親掌握正確的擠奶方法，以便能及時解除乳脹，減少乳腺炎的發生。必要時可以通過配偶吸吮輔助排空乳☆禁☆房。
3、堅持哺乳，不要終止餵奶：母乳是嬰兒最佳的天然營養品，既方便經濟、又營養安全，還能增進母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。因此，即使發生急性乳腺炎，也不要輕易回奶，停止哺乳。急性乳腺炎若能儘早及時處理，使阻塞的乳腺管通暢，將淤積的乳汁排出，病情會很快好轉，因此乳腺炎在沒有形成膿腫前，應讓嬰兒多吸吮，勤吸吮幫助排乳，疏通乳腺管。
4、首先吸吮患側乳☆禁☆房：嬰兒由於饑餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳☆禁☆房，並儘量讓嬰兒吸空後，再換哺另一側，這樣有助於疏通阻塞的乳腺管。
5、及時治療乳☆禁☆頭皸裂：乳☆禁☆頭發生皸裂，細菌就會從皸裂處侵入，引起乳腺炎。另一方面由於乳☆禁☆頭皸裂引起疼痛，影響正常哺乳而造成乳汁淤積，成為細菌的培養基，發生乳腺炎。因此發生乳☆禁☆頭皸裂，要儘快處理，以防細菌侵入引發乳腺炎。
6、按母嬰需要哺乳：多數產婦仍受傳統觀念的影響，給嬰兒定時定量哺乳，如果奶脹或長期時間不哺乳，乳汁就容易淤積，誘發乳腺炎，因此哺乳期母親要按需哺乳，隨時排空乳☆禁☆房。
7、注意乳☆禁☆頭清潔衛生：妊娠後期常用溫水清洗或用75%酒精擦洗乳☆禁☆頭；產後每次哺乳前後都要清洗乳☆禁☆頭，並保持局部清潔乾燥。
