漸進式延時訓練法

漸進式延時訓練法是一套嚴謹的訓練體系， 它有著科學的思想， 有機地融合了行為療法、生理訓練法、心理調節法和生物回饋法， 漸進式延時訓練法是一套綜合式訓練法， 它是一套獨特的克服早洩的方法， 漸進式延時訓練法的效果就是達到自主控制射☆禁☆精， 解決早洩問題。

漸進式延時訓練法的特點漸進式延時訓練法是一套嚴謹的訓練體系， 它有著科學的思想， 有機地融合了行為療法、生理訓練法、心理調節法和生物回饋法， 漸進式延時訓練法是一套綜合式訓練法， 它是一套獨特的克服早洩的方法， 漸進式延時訓練法的效果就是達到自主控制射☆禁☆精， 解決早洩問題。 這套方法不用吃藥、不用住院、不用動手術， 簡便易學， 配合專家的電話指導， 自己每天單獨訓練20分鐘， 只需訓練30天， 在家裡就能悄悄地克服早洩， 最後可以至少控制20分鐘不射☆禁☆精， 只要肯訓練， 就能學會， 一旦學會， 控制射☆禁☆精的能力就不會改變， 終生受用!這是這套方法的最大特點和優點!漸進式延時訓練法步驟：1、握固：將大拇指扣在手心， 指尖位於無名指(第四指)的根部， 然後屈曲其餘四指， 稍稍用力， 將大拇指握牢。 握固可以固守精氣神在體內， 平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。 2、提踵顛足：提踵時五趾抓地， 兩腿併攏， 提肛收腹， 肩向下沉， 立項豎脊， 百會上領;向下顛足時身體放鬆， 輕輕咬牙， 先緩緩下落一半， 而後輕震地面。 提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經， 輕震地面還可以帶動五臟六腑。 3、用腳後跟健走：邁開大步， 腳後跟先著地， 不要彎曲膝蓋。 腿往前邁時， 腳尖伸直如同踢球;前腳落地時， 後腳腳尖踮起。 腳後跟先著地， 實際上就是刺激了“腎經”穴位， 經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。 4、摩腎腧：並腿坐於床沿， 雙手握拳， 拳心虛空， 分別按在後背腰部， 上下按摩腰背腎腧穴， 至有熱感為止。 這個方法不僅能緩解疲勞， 還能在短時間內補充精力， 補足腎氣， 強身健體。 5、三元式站樁：兩腳分開， 與肩同寬， 兩手由身體兩側向前合抱於腹前， 位置與臍同高， 兩臂抱圓;同時兩膝微屈， 重心下沉， 兩膝關節微微向兩旁打開。 背略弓形， 胸要含， 背要拔， 腰背部略向後拱， 命門穴打開。 這樣前後、左右、上下都是圓， 整個人顯得十分圓融。 這是一個補益元氣的基本站樁法， 常做能使腎元充沛、筋骨勁強。 6、熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7～9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。 泡腳時間不宜過長， 以15～30分鐘為宜。 7、深呼吸：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境， 儘量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。 以6次深呼吸為一組。 然後平息調整， 迴圈再做。 運動治療僅起輔助左右， 不能替代藥物。 漸進式延時訓練法原理：1， 早洩男性按照陰☆禁☆莖脫敏訓練程式， 進行生理耐受力訓練， 抬高射☆禁☆精“門檻”， 使陰☆禁☆莖不會輕易跨過這道門檻而射☆禁☆精;2， 早洩男性通過心理調節訓練， 有效地調節迫切射☆禁☆精狀態， 使迫切射☆禁☆精狀態處於射☆禁☆精水準之下;3， 訓練陰☆禁☆莖的協調能力， 在以後的性☆禁☆愛中， 遊刃有餘， 收放自如。 最後重新建立起良好的射☆禁☆精反射習慣， 達到自主控制射☆禁☆精。 漸進式延時訓練法注意事項：建議在抽☆禁☆插過程中， 要把握好節奏， 快慢結合， 不要連續抽動， 當一有射的感覺就停下來休息， 然後繼續做。 興奮時試著做幾次深呼吸， 或者屏息一會兒。 當有射☆禁☆精感覺時抽出陰☆禁☆莖休息一下， 可進行親吻調節一下氣氛 。 當射☆禁☆精感覺強烈時， 可以用手指捏住龜☆禁☆頭， 提臀收縮， 堅持幾秒鐘， 射☆禁☆精感覺就會消失。 正常來說， 一般的性☆禁☆生☆禁☆活時間長度在7-13分鐘就是正常的了， 而漸進式延時訓練法不但能夠有效的延長男性性☆禁☆愛時間， 對於性☆禁☆愛品質也有一定的提升。