到了該要baby的年齡， 卻還猶豫， 因為擔心要了baby， 就會毀了自己的苗條身材。 那麼怎樣做才能既當媽媽， 又能繼續保持以前的“魔鬼身材”呢？
產後補營養要均衡到位
產後不要因為害怕乳汁不夠而大補特補。 產後應該增加營養， 但不要偏食雞鴨魚肉蛋， 而應葷素搭配， 牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃， 少吃動物油、肥肉、動物內臟及甜食。 一句話就是要注意飲食平衡。
自己哺乳
不要因為害怕乳☆禁☆房下垂影響自己的體形美。 哺乳可以加速乳汁分泌， 對嬰兒大有好處， 還能促使母體新陳代謝和營養迴圈，
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合理運動
很多女性在生完孩子後身材無法恢復苗條， 運動是克服此問題的有效方法。 產後及早下床活動。 身體健康、無會陰撕裂的產婦， 產後24小時後即應下床活動， 1周後可做點輕微的家務活。 堅持每日飯後散步， 可以嘗試一下收腹走路， 在走路時用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實， 達到瘦身的目的。 也許前一兩天會覺得很辛苦， 幾星期下來， 不但小腹平坦， 還可以促進新陳代謝， 促進脂肪分解， 消耗體內多餘的能量， 達到全面瘦身的目的。
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產後及時鍛煉
產後一周， 可以開始在床上鍛煉腹肌和腰肌， 這對減少腹部、臀部的脂肪有明顯效果。 按照循序漸進的嚴責， 從簡單的鍛煉開始， 讓身體逐步適應先前的水準， 然後逐步達到較高的水準， 不要急於求成。 在脂肪堆積的部位要多做運動和按摩， 如揉腹， 後抬腿；雙腿上舉等， 消耗腰、臂、腹部的脂肪， 這些都能起到減肥的效果。
做健身操
產後健身操、健美操都是有益的健身項目， 必要時在醫生指導下進行， 效果更好。
