怎樣才能增強寶寶的免疫力, 讓他少生病或不生病呢?媽媽除了要注意營養搭配之外, 一定不能忽視“鋅”元素的補充。
孩子缺鋅的表現
冬季補鋅寶寶少生病, 媽媽更放心
1 提高免疫力
補鋅促進免疫器官發育, 增強兒童對疾病的抵抗力, 預防感冒和感染。
2 緩解症狀, 縮短病程
臨床觀察中發現, 補充鋅對減少某些感染性疾病如兒童感冒 、腹瀉 、肺炎等呼吸道感染的發生和縮短病程有明顯效果。
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3 有助於改善食欲, 促進寶寶身體恢復。
4 避免消炎藥物對免疫系統的抑制和傷害作用, 降低反復發病率
5 防霧霾
鋅是良好的細胞保護劑, 可以保護呼吸上皮, 能對各種肺損害的上皮組織起保護作用。
冬天提高孩子抵抗力的五大建議
1. 適當補鋅
從小教育寶寶養成不挑食, 不偏食的好習慣, 當父母發現寶寶因缺鋅而有厭食症、異食癖等時, 應根據身體的需要進行補鋅。
2. 多吃富含維生素的食物
兒童脾胃稚嫩, 冬季應該做到飲食有節, 少吃油膩、不好消化的食品, 而要以糧食、蔬菜為主, 適量添加肉食。 冬季時令蔬菜如大白菜、蘿蔔、豆芽、菠菜、生菜等維生素含量都比較豐富。
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3. 注意補充膳食纖維
膳食纖維能調節食物的吸收和排泄, 保持大便通暢, 這對體內毒素的排出十分有利。 冬季, 兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物, 比如玉米、甜薯、高梁等粗糧, 黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
4. 補充潤燥食品
冬季氣候乾燥, 可以讓兒童多吃些潤燥食品。 蘿蔔、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等有潤燥的作用。
5. 及時補水
冬季排汗減少, 但氣候乾燥, 加上室內暖氣, 兒童更容易發生口幹、鼻幹和咽乾等缺水症狀。 家長要教孩子主動喝水, 給兒童充足的水分以保證身體的需要。
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4. 有機離子鈣和鋅, 呵護寶寶嬌嫩腸胃;
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