濕熱體質可以喝菊花茶。 古籍記載認為菊花味甘苦， 性微寒， 具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 現代研究認為， 菊花含有多種營養物質， 具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。 濕熱體質的人需要祛濕祛熱， 喝菊花茶能在一定程度上疏散體內的熱， 對改善濕熱體質有一定的療效， 但是需要注意的是， 菊花茶不宜每天飲用， 如果一直服用菊花茶這種具有清熱瀉火作用的中藥材， 很容易損傷身體中的正氣， 導致身體越來越虛。
2 濕熱體質適合喝什麼茶
1、金銀花茶
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金銀花10克， 大青葉12克， 茵陳10克， 甘草3克。 金銀花味甘， 性寒， 具有清熱解毒、疏散風熱的作用。 大青葉清熱、解毒， 治療溫病熱盛煩渴、流行性☆禁☆感冒。 茵陳清濕熱， 退黃疸。
2、茯苓薄荷茶
茯苓塊適量， 加水煮沸， 放入薄荷關火悶1分鐘， 代茶飲。 此茶可以益脾和胃， 滲濕利水， 可調入適量蜂蜜。 適合初秋夏末濕熱質常飲。
3、菊花佩蘭茶
菊花3-5朵、佩蘭5克左右。 將兩者放入鍋中， 加水大火燒開後立即改小火， 再煮兩三分鐘即可。 菊花有清熱明目、發汗、疏風的功效。 佩蘭去濕氣， 能清熱解暑。 但佩蘭味道稍大， 用菊花搭配可掩蓋其味道。
4、五花茶
幹木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。 以上所有材料洗淨， 放入煲內， 加入400毫升清水煎渚。 木棉花具有清熱利濕的作用;金銀花甘寒清熱而不傷胃;槐花具有清熱解毒、涼血潤肺的作用;雞蛋花具有清熱解暑、潤肺潤喉嚨的作用;葛花具有清熱、解毒、護肝、養顏的作用。
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5、鹹檸檬茶
用幹檸檬片或者鮮檸檬汁都可， 加60度左右的溫水泡， 加入少量鹽。 可以幫助濕熱體質理氣和胃， 生津止渴。
3 濕熱體質的注意事項
1、精神調養
濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。 性情較急躁， 外向好動活潑， 常心煩易怒。 截至七情過極， 舒緩情志， 心態穩定。
2、飲食調養
應多食用具有清熱利濕的食物， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。 禁忌辛辣燥烈， 大熱大補的食物和飲品。
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3、起居調理
濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵， 平常要養成良好的生活習慣。 不要長期熬夜， 或者過度疲勞。 要保持二便通暢， 防止濕熱鬱聚。 注意個人衛生， 預防皮膚病變。 居室環境宜通風情節， 清爽舒服。 改正不良嗜好， 如戒煙限制酒。
4、運動鍛煉
濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態， 適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 可以消耗體內多餘的熱量， 排泄多餘的水分， 達到清熱除濕的目的。 可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛煉。
