濕熱體質喝什麼粥

材料：薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。

做法：將紅棗洗淨， 去核， 並在棗皮上劃刀口， 以利於味道進入粥中;將薏米洗淨， 用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中， 加入清水大火燒開， 水沸後轉小火， 熬煮30-40分鐘， 熬煮過程中注意用勺子攪拌， 以防粘鍋;熬好後關火， 加入幾顆冰糖， 還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等， 冰糖徹底化後即可盛出食用。

功效：薏米是良好的祛濕利水食材。 紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

材料：粳米、茯苓粉、鹽、生薑。

做法：取粳米100克， 淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中， 加入適量水， 調至武火將水燒沸， 水開後轉用文火熬至糜爛， 然後加入鹽、生薑粒若干， 攪勻即成。 每天早晚各服用一次， 根據口味可加入紅糖。

功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效， 對於慢性肝炎也有一定的療效。

材料：薏米30克、紅豆15克、冰糖適量。

做法：薏米、紅豆洗淨後浸泡25分鐘， 然後將其撈出放入鍋中， 添加適量清水， 猛火煮開後用慢火熬至薏米爛熟， 做好後， 可加少許冰糖調味， 會更加甜美。

功效：能夠祛除體內的濕氣， 健脾胃， 非常適合春季體內濕氣較重的人食用。

材料：玉米須60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿蔔90克。

做法：先用水煮玉米須半小時， 去須， 用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切塊)， 豆爛便可。

功效：薏米是除濕利器， 其實， 玉米須也有利濕功效， 愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。 大棗黑豆就不用多說了， 健脾益腎。

材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。

做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒， 白扁豆去皮， 紅棗去核， 山藥切丁備用。 白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮， 煮至酥軟。 最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

功效：這款粥適合春季養生食用， 可益氣補血， 保肝健脾， 清熱祛濕， 使人面色紅潤， 精神氣十足。 經常喝可調理人體腸胃， 改善代謝功能， 排除多餘廢物， 起到減肥效果，

材料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘， 然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。 鍋內加涼水， 玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻， 然後點火開煮， 加冰糖， 適時攪拌防止粘鍋底。 開鍋將南瓜放入， 繼續攪拌至開鍋， 再煮個2~4分鐘即可起鍋。

功效：玉米具有調中開胃， 降濁利尿等功效。 而南瓜則能溫中健脾， 結合了兩者的營養粥， 不僅口味清淡， 而且是最適合春季祛濕的食譜。