當你經常快要抓狂的時候， 你應該要退一步， 想一下是否你的標準太高。 孩子的動作太慢？玩具沒收拾？這些都是常見的問題， 你只要明瞭， 自然就不會生氣了。
2、決定重要程度有些事情你可能覺得很重要， 但對幼兒來說可能並不是。 像是你覺得衣服應該隨時紮在褲子裡， 但孩子就是喜歡拉出來的寬舒感， 因此， 你應該要想一下哪件事比較重要。
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媽媽有時候會情緒失控。
3、分享你的期望有時候你可能需要讓孩子知道為什麼你期望他做什麼， 怎麼做， 否則孩子只會照自己的意思， 導致你不開心， 甚至是發火。
4、讓其他人主動你可能會因為伴侶或是孩子的作法不如你的意而感到不高興， 或許你應該讓他們主動來詢問你， 而不是自己妄自干預。 而且， 你需要相信他們， 對他們有信心。
5、記得接受幫助如果你的情緒已經無法控制，
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當你情緒激動、暴躁時， 不妨嘗試進行自己喜歡的事情， 如聽音樂、閱讀、散步等。 從事自己的喜好可以讓你心情放鬆、愉快。
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很多食物都能幫助情緒變好， 像是核桃、柳橙、魚肉等。 經常食用這些食物可以幫助你感覺變好， 如果甜食可以讓你開心， 你也可以吃一點。
3、獲得良好睡眠有時候情緒不佳， 大睡一場可以讓你忘卻煩惱。 你有可能因為長時間的疲勞和忙碌而睡眠不足， 這也會導致你容易情緒波動， 適當的補充睡眠是有益的。
4、找好朋友訴苦沒什麼比找好朋友倒垃圾更能舒緩情緒， 讓你心情變愉快了。 你可以打電話， 或是直接和好朋友碰面， 都能讓你心情變好。